Dee Dee teadis, et see, mis inimesega juhtub, on sama, mis juhtub kõigi inimestega. Me elud on üsna sarnased, kuigi meile meeldib mõelda, et oleme teistest erinevad. Mulle hakkasid nad kohe vastu. Passivad seal üleolevate nägudega ja üritavad targad välja näha. Nad nullisid üksteist. Kirjaniku jaoks on kõige hullem, kui ta tunneb teist kirjanikku, või veel hullem, kui ta tunneb paljusid kirjanikke. Kärbsed ühe sitahunniku otsas.
*
Ilusad naised tahavad harva muljet jätta, et nad kellegi omad on. Mul oli piisavalt naisi olnud, ma teadsin seda. Ma lasin neil olla, nagu nad olid, ja armastus oli minu juures harv ja kauaoodatud külaline. Ja kui ta tuligi, siis jumalast valedel põhjustel. Inimene väärib lihtsalt teinekord armastust tagasi hoidmast ja laseb ta lendu, sest see ju kipub lendu. Ja siis on inimene tavaliselt omadega pigis.
*
Kui Richard Burtonilt küsiti, mida ta eelkõige naises otsib, ütles ta: ´Naine peaks vähemalt kolmkümmend aastat vana olema.´
*
Lõppude lõpuks on iga inimese elu ootamine. sa ootad ja ootad - ootad, et saaks haiglasse, ootad et arst tuleks, ootad torumeest, ootad hullumajja minekut, ootad, millal vangi pannakse ja ootad vana vikatimeest ennast.
Showing posts with label lugemispäevik. Show all posts
Showing posts with label lugemispäevik. Show all posts
Wednesday, January 11, 2012
Thursday, January 5, 2012
Miks me armastame? - Helen Fisher
Capellanus kirjutas oma raamatus õukondliku armastuse reeglitest: ´See, kes ei tunne armukadedust, pole võimeline armastama.´ Ta nimetas armukadedust ´armastuse toitjaks´, sest ta uskus, et see turgutab romantilist leeki.
Kõrge dopamiini tase ajus tekitab äärmiselt keskendunud tähelepanu ja kõikumatut motivatsiooni ning eesmärgile pühendunud käitumist. Need on romantilise armastuse kesksed tunnused. Armunud keskenduvad sügavuti oma armsamale, unustades sageli kõik muu. Nad keskenduvad nii hoolega jumaldatu positiivsetele omadustele, et eiravad muretult tema negatiivseid jooni. Nad koguni jumaldavad teatud sündmusi ja asju, mida nad oma kallimaga on jaganud.
Armastusest pimestatud peavad oma armsamat uudseks ja ainulaadseks.
Dopamiini on seostatud uute stiimulite tundma õppimisega.
Ekstaas on samuti armastajatele erakordselt iseloomulik. Seegi näib olevat seotud dopamiiniga.
Sõltumine ja ihalemine on haiglasliku sõltuvuse sümptomid ning kõik peamised sõltuvused on seotud dopamiini kõrgema tasemega.
Poolikult. Minu jaoks ei kirjelda ükski teine sõna armasusest pimestatud mehi ja naisi paremini.
Art Aron on pühendunud ideele, et romantiline armastus ei ole emotsioon, vaid hoopis motivatsioonisüsteem, mis võimaldab luua ja säilitada intiimse suhte eelistatud paaritumiskaaslasega.
Ennekõike on romantiline külgetõmme sama visa kui tungidki - seda on väga raske lämmatada. Emotsioonid aga tulevad ja lähevad - sa võid olla hommikul õnnelik ja õhtul õnnetu.
Ja nagu kõik teised tungid, on ka romantiline armastus vajadus ja ihalemine. Me vajame toitu. Me vajame vett. Me vajame soojust. Armunu tunneb, et ta vajab oma armastatut. Platonil oli üle kahe tuhande aasta tagasi õigus. Armastuse jumal ´elab puuduse seisundis´.
Armastus on muutuvate vajaduste ja tunnete kaleidoskoop. See kõik on kinnitatud taevaliku olendi külge, kelle väikseima sõna või naeratuse nagis inimene ripub, pööreldes lootuse ja rõõmu ning ihalemise käes. Keerukus, su nimi on armastus.
´Naso pasyo, maya basyo.´ Lõuna -Nepaali maapiirkondade naised kasutavad seda nilbevõitu ütlust sama nähtuse väljendamiseks. See tähendab: ´Peenis sisenes ja armastus saabus.´
Loodus on isastele imetajatele isainstinkti tundmiseks andnud kemikaali - vasopressiini.
Koos kasvasime
kui kaksikkirss, mis jagatuna näib,
ent siiski üks on oma jagatuses,
kaks kaunist marja ühe varre küljes! (Shakespeare)
Orgasmi ajal tõuseb meestel vasopressiini ja naistel oksütotsiini tase tohutult.
Loodus pole korralik. Talle meeldivad valikud. Kõik sõltub millestki. Järelikult võib kiindumuse keemia lämmatada armumise keemia.
ARMASTUSE LIIGID
Eros - kirglik
Mania- kinnisideeline
Ludus - mänguline
Storge - südamlik
Agape - isetu, õrn
Pragma - terve mõistus
Põhilised emotsioonid on universaalsed, päritud, tahtmatud, kiiresti väljendatud, neid kujutatakse kõikjal samasuguste näoilmete abil, neid on raske teeselda ning sageli keerukas kontrollida. Nende hulka kuuluvad hirm, viha, rõõm, kurbus, vastikus ja üllatus.
Keskmiselt valdavad naised kogu maailmas keelenüansse oskuslikumalt, sest see võime on seotud naissuguhormooni östrogeeniga.
Mehed otsivad seksobjekte ja naised eduobjekte.
Mehed teavad intuitiivselt, et noorte, tervete ja energiliste naiste tähelepanu võitmiseks peavad nad püüdme jätta mulje mehest, kes on kartmatu, kõva kui kivi ja võimas kui lõõmav päike.
Huvitaval kombel on naised ovulatsiooni ajal enam huvitatud hea huumorimeelega meestest.
Naiste jaoks pole juhuseks nii juhuslik kui meeste jaoks.
Mae West ´Meestele meeldivad minevikuga naised, sest nad loodavad, et ajalugu kordub.´
Ei arvuti, trükipress, aurumootor ega ratas muutnud inimkonda sedavõrd kui see algne tehnoloogiline areng - leegi kontrollimine.
Kuigi inimaju moodustab vaid 2 % meie kehakaalust, tarvitab see 25% ainevahetusest saadavast energiast ja 40% vereglükoosist. Selle arengut juhivad tuhanded geenid, õigupoolest kolmandik meie genoomist.
Friedrich Nietzshe ´Mis mind ei tapa, teeb mind tugevaks.´
Šimpansi aju kaalub u 0,5 , inimese aju aga poolteist kilo. Inimesel on u 33 000 geeni.
On väga tähtis ennast kogu aeg tegutsemas hoida. Sunni ennast. Nii on ka Piiblis öeldud: ´Võta oma voodi ja kõnni´. Tee seda. Vii oma tähelepanu mujale.
Kõik ergutav ja ebaharilik võib vallandada romantilist armastust.
Isegi tabletid, mis tõstavad dopamiini taset ajus, ei pane kedagi sinusse armuma, kui ta pole valmis või otsib hoopis teistsugust partnerit.
Mehed ei vaja keeleannet, nad vajavad lihtsalt julgust ja sõnu.
Mehed võrdsustavad seksi emotsionaalse lähedusega neli korda suurema tõenäosusega kui naised.
Nii nagu naiste näiline abitus, võib ka meeste ninakas hooplemine aidata südames tuld süüdata.
Armastus ongi mäng. Looduse ainus mäng.
Nende abielu oli kestnud 26.a. Kui meiega liitus ka tema abikaasa, võtsin enesele vabaduse küsida, kuidas on nad suutnud oma kire nii värskena hoida.
Naine vastas: ´´Huumor.´ Mees vastas: ´Seks´
Mind ei üllatanud kumbki vastus. Huumor põhineb ebaharilikul ja ootamatul, mis auurendab dopamiinitaset ajus.
Anatole France: ´Pole kombeks armastada seda, mis juba olemas on.´
Kahlil Gibran: ´Koosoldud aeg peab vahelduma lahus oldud ajaga.´
Õigupoolest mõtleme harva, ilma et sellega kaasneks tunded ja tungid. Me oleksime ´jäätunud hinged´.
Miks me armastame? Sest tung armastada on mitmeotstarbeline mehhanism.
Internetis ja mujalgi pakutava tutvumisteenuse käive oli 2002.a 917 miljonit dollarit.
Massaaž aktiveerib oksütotsiini ja opioidide retseptorid.
Suurepärane raamat depressiooni ravimise kohta on:
The Emotional Revolution (Emotsionaalne revolutsioon) 2002, Norman Rosenthal
Kuidas muuta maailma? - David Bornstein
Idee on nagu näitemäng. See vajab head lavastajat ja head produtsenti, isegi kui tegemist on meistriteosega. Vastasel korral ei pruugi see lavale jõudagi; või kui jõuab, siis langeb publikupuuduse tõttu nädala pärast mängukavast välja. Samamoodi ei muutu idee juhuslikust mõttevälgatusest üldlevinud seisukohaks lihtsalt seetõttu, et ta on hea, seda tuleb oskuslikult turundada, enne kui see tõepoolest muudab inimeste hoiakuid ja käitumist.
Oma loengutes räägin ma inimestele, et kui nad millessegi tõeliselt usuvad, siis tuleb seda asja lihtsalt AJADA JA AJADA JA AJADA, sest kui ma oleksin kuu aega enne 1989. aasta toetuse saamist alla andnud, oleks kogu mu vaev olnud maha visatud.
Goethe: mida iganes sa suudad teha või millest unistad, hakka peale just nüüd. Julguses peitub geniaalsus, jõud ja võluvägi. Alusta praegu.
Inimene. kelle sissetulek on väiksem kui miinimumpalk võib muuta teise, eliidi sekka kuuluva inimese elu. Vaesus ei tähenda mitte ainult raha puudumist, see tähendab ka elu sihtide puudumist.
Vabakirjutamine. 10 min jooksul panna kirja oma juhuslikud mõtted ilma igasuguste piiranguteta. Seejärel ette lugeda ja teised ütlevad milliseid kujutluspilte ja väljendeid see tekst nende mõtteis esile kutsus. Frome nimetas seda protsessi ´kullakaevandamiseks´
Öeldakse, et juhus langeb osaks vaid sellele, kes on end ette valmistanud.
liitrisesse vette panna 8 sl suhkrut ja üks soola - suu kaudu manustatav dehüdratatsiooniteraapia, nt kui on kõhulahtisus ja organism kaotab palju vedelikku.
Mind armastab Jaapanlanna - Heino Kiik
Tsivilisastsioon. See nühib ja silub ja lapib ja varjab ja sa ei tea lõpuks enam isegi, kes sa tegelikult oled. Perekonna jaoks ole niisugune, töö jaoks naasugune, riigipoliitika jaoks toosugune, selrskonnaõhtuks seesugune...
Jälle vaikus; kumbkijälgib oma mõtteid. Kui palju ütlevad inimesed enda sisse ja kui vähe kostab sellest välja teisele. J kui kõik sissepoole öeldu iseenesest kohe välja kostaks, kas oleks siis kahe inimese kõrvutiolemine üldse mõeldav?
Me kõik oleme parajal määral mõttehullud.
Luule, vaimuhaigus ja armastus on inimese kolm normaalset olekut, kõik muu on normist kõrvalekalle.
Egoism on haigus, mis ei lase armastada. Kuid see haiguspureb inimest nii, et segab elamast. Ja selle tõve vastu on üksainus rohi - armastus.
Kogu elu ongi, nagu alles algaks. Alati on midagi algamas.
Jälle vaikus; kumbkijälgib oma mõtteid. Kui palju ütlevad inimesed enda sisse ja kui vähe kostab sellest välja teisele. J kui kõik sissepoole öeldu iseenesest kohe välja kostaks, kas oleks siis kahe inimese kõrvutiolemine üldse mõeldav?
Me kõik oleme parajal määral mõttehullud.
Luule, vaimuhaigus ja armastus on inimese kolm normaalset olekut, kõik muu on normist kõrvalekalle.
Egoism on haigus, mis ei lase armastada. Kuid see haiguspureb inimest nii, et segab elamast. Ja selle tõve vastu on üksainus rohi - armastus.
Kogu elu ongi, nagu alles algaks. Alati on midagi algamas.
Friday, December 2, 2011
Frans Johansson ´Medici efekt´
On ju lihtne seostada loovust kunstiga, kuid tegelikult hõlmab loovus uusi ideid igas valdkonnas, alates loodusteadusest ärist kuni õigusteaduse ja poliitikani.
Richard Dawkins väitis, et meie kultuuri ehituskivideks olevad ideed arenevad aja jooksul ja kanduvad edasi just nagu geenidki. Ta nimetas neid ehituskive m e e m i d e k s.
ASSOTSIATIIVSED BARJÄÄRID
Teadvus harutab lahti assotsiatsioonide ahela. Need ahelad kalduvad kogunema kobaraks ümber meie enda kogemusega seonduva ala. Assotsiatsioonide ahelad toimivad tõhusalt, võimaldades meil kiiresti analüüsimise juurest tegutsemiseni jõuda. Kuigi need kätkevad endas suurt kasu, sünnib neist siiski ka kahju. Need pärsivad meie võimet lauemalt mõelda. Teadlased on ammu kahtlustanud, et need assotsiatiivsed barjäärid ongi inimese loovuse tõkestamises süüdi.
Võib igaveseks vaidlema jääda, kas teatud normid on kogu aeg väärtuslikud või mitte, kuid päris kindlasti võib väita, et kõik normid on väärtuslikud mingil teatud ajal - vastasel juhul ei oleks need kunagi normideks saanudki. Just sellepärast on kultuuriline mitmekesisus assotsiatiivsete barjääride lammutamisel nii tõhus. Tänu inimeste mitmekesisele kultuuritaustale ja kogemustele on pealesunnitud vaatenurkadest hõlbus loobuda.
Steve Jobs, Apple´i ja Pixari rajaja, ei lõpetanud kõrgkooli. See ei tähenda, et ta end ei harinud - ta lihtsalt ei teinud seda kooliseinte vahel. Kõik see tõendab, et on mõttekaskulutada suurel hulgal aega lugemisele ja skeemide koostamisele, õppimisele ja katsetamisele ilma instruktorite, kolleegide ja asjatundjate juhendamiseta.
Charles Darwini õppeedukus oli tudengina alla keskmise, sest enamik tema ajast täitis botaaniliste hobidega tegelemine Inglismaa looduses või vahendajategasuhtlemine juba ametis olevate teadlastega. Darwini isa hurjutas poega teravalt, et too ei ilmutanud huvi mitte ühegi olulise asja vastu.
Kuidas barjääre maha lammutada?
* rakenda ideed kellegi või millegi muu juures (kujutle et planeerid või kujundad rannamaja Picassole jne)
* Loo kitsendusi (mis juhtib, kui sa lood eelduse, et klienditeeninduse personal ei ole võimeline rääkima?)
Juhuslikult kombineeritud kontseptsioonid.
Võluväe leidmine.
Richard Garfield pole kuigi jutukas. Ta võtab endaele aega enne küsimusele vastamist selle üle järele mõelda. `Olen siin, olen siin. Lihtsalt sõnastan oma vastust, ´ ütleb ta telefonikõne ajal tagasihoidlikult. (`Magic´mängu leiutaja)
Arthur Koestler oli esimene sotsioloog, kes pakkus välja laialdaselt omaks võetud teooria sellest, kuidas kontseptsioonide kokkupõrke tulemusel tekivad loovad ideed. Koestler väitis 1960-ndate alguses oma mõjukas raamatus ´Loomise akt´ (The Act of Creation), et loovuse protsess sarnaneb sellele, mis paneb meid naerma. Oled sa nt kunagi mõelnud, miks sa head nalja kuuldes naerma puhked? Või mis nimelt on see, mis nalja heaks muudab? Kui selle üle aru pidada, siis on nali harilikult lugu, mis hakkab hargnema mööda teatud rada, millele on lihtne kaasa mõelda. Kuid siis ristub lugu äkki ja ootamatult teistsuguse kontseptsiooniga. Murdepunkt või kontseptsioonide kokkupõrge kutsub esile reaktsiooni - antud juhul naeru.
Richard Dawkins `The Selfis Gene´ 1976 (Isekas geen)
Arthur Koestler ´The Act of Creation` (Loomise akt)
Monday, January 17, 2011
Hanno Ojala ' Rapa nui'
bustrofedoon - tekst algas tahvli vasakust alumisest nurgast, pööras rea lõpus end nii-öelda pea peale ja jätkus tagurpidi, et seejärel järgmises reas jälle õiget pidi pöörata (lk 108)
1. Hotu Matua
2. Tuumaeheke
3. Nuku
4. Miru
5. Hiuariru
6. Aturangi
7. Raa
8. Ataranga
9. Hakapuna
10. Oihu
11. Ruhoi
12. Tnkanga te Mamara
13. Takahita
14. Onaraa
15. Koroharua
16. Mahunta Ariiki
40. Punahako
44. Haumoana
48. Anekena
51. Terava Rara
52. Tehitehuke
53. Tevahai
54. Kaimokoi Iti
57. Murata
manatark
Rukunga - viimane lindinimene - tanga manu
Saare ülempealik - ariki mau
Rei miro - sirbikujuline lame puust kaelaehe, mis kujutab kas paati või poolkuud
TAHONGA
1. Hotu Matua
2. Tuumaeheke
3. Nuku
4. Miru
5. Hiuariru
6. Aturangi
7. Raa
8. Ataranga
9. Hakapuna
10. Oihu
11. Ruhoi
12. Tnkanga te Mamara
13. Takahita
14. Onaraa
15. Koroharua
16. Mahunta Ariiki
40. Punahako
44. Haumoana
48. Anekena
51. Terava Rara
52. Tehitehuke
53. Tevahai
54. Kaimokoi Iti
57. Murata
manatark
Rukunga - viimane lindinimene - tanga manu
Saare ülempealik - ariki mau
Rei miro - sirbikujuline lame puust kaelaehe, mis kujutab kas paati või poolkuud
TAHONGA
VIIMANE LOENG Randy Pausch
See oli tagasilöök. Kuid ma korrutasin oma mantrat: takistused seisavad meie ees põhjusega. Need pole meie peatamiseks. Takistused annavad võimaluse näidata, kui väga me midagi soovime. (lk 62)
Tarkade inimeste sõnu korrutades on lihtne ka ise targana näida. (lk 63)
' Väga kahju, et inimesed sind nii ülbena näevad, sest see võib sinu edaspidises elus ja saavutustes sulle takistuseks saada.' (Dutch uncle)
Takistused on tehtud selleks, et hoida eemale need, kes neid piisavalt ületada ei taha. Nad on selleks, et t e i s i eemale hoida (lk 82)
' Miski justkui häirib mind. Ma ei tea, mis see olla võiks. Kui välja mõtlen, siis ütlen sulle ka.' Jai (lk 106)
Tõde teeb vabaks.
Aeg on kõik, mis sulle on antud, ja ühel päeval võid avastada, et sul on seda alles vähem, kui olid arvanud. (lk 119)
1. Nagu rahagi, tuleb aega osata õigesti investeerida
2. Plaane võib alati muuta, peaasi et need on olemas. (Teen tegemata asjadest alati nimekirju, see aitab elu väiksemateks sammudeks jagada)
3. Küsige endalt: kas kulutate oma aega õigetele asjadele?
4. Töötage välja tõhus arhiveerimissüsteem
5. Mõtestage telefon enda jaoks ümber
6. Delegeerige
7. Lubage endale puhkust
Tõeliseks arenemisvõimaluseks on oskus oma võimeid ise hinnata.
Raha abil vaesuse vastu võitlemine võib olla tänuväärne, kuid tihtipeale sellest ei piisa. Kui aga saata inimene kuule, siis inspireerib see meid oma potentsiaali täiel määral rakendama ning just nii leiavad lõpuks lahenduse ka meie kõige suuremad probleemid.
Lubage endale unistada. Lubage seda ka oma lastele ning innustage neid seda tegema. Vahetevahel võite neil lasta selle nimel ka kauem üleval olla. (lk 140)
Hädaldamine ja kurtmine ei ole hea strateegia.
Meie aeg ja energia on piiratud. Virisemisele kulutatud aeg ei aita kuidagi meid oma eesmärkidele lähemale. Ka ei tee see meid õnnelikumaks (lk 147)
Nõuanded meeskonnatööks.
1. Tutvuge inimestega korralikult
2. Leidke ühiseid huvisid
3. Proovige leida tutvumiseks võimalikult head tingimused
4. Laske kõigil sõna võtta
5. Tehke märkmeid
6. Kiitke üksteist
7. Esitage oma alternatiivid küsimustena
' Kui piisavalt kaua oodata, võivad inimesed sind üllatada ja sulle muljet avaldada.' Jon Snoddy
' Kui mõni mees on sinust huvitatud, siis on asi väga lihtne. Lihtsalt ignoreeri kõike, mida ta räägib ja pööra tähelepanu vaid sellele, mida ta reaalselt teeb.' (lk 154)
Randy Pausch klišeed:
* Tantsi sellega, kellega peole tulid
* Õnn on see, kui ettevalmistus kohtab võimalust
* Usu alati endasse
* Aga kuidas teile muidu etendus meeldis, proua Lincoln?
Ausus ei ole vaid moraalselt õige, see on ka tõhus.
Olen arvamusel, et kui oma elu õigesti elada, siis kulutatakse ikka must ja valge kriit enne teisi värvitoone ära. (lk 172)
Rasvakriidi lõhn viib tagasi otse lapsepõlve.
Tulusid ja kulusid saab hinnata rohkem kui vaid ühel moel. Asutustel peaks igal tasandil piisavalt südant olema. (lk 176)
Isa uskus, et füüsilise töö jaoks ei ole keegi liiga hea. Ta ütles, et tema pärast võiksin olla pigem tõsist vaeva nägev maailma parim kraavikaevaja kui ennasttäis elitarist kuskil kontorilaua taga. (lk 177)
Kui teil õnnestub suhestuda kahe erineva kultuuriga, siis on tõenäoline, et suudate mõlemas edukas olla. (lk 179)
Kui tahad midagi piisavalt palju, siis ära anna kunagi alla (ja võta vastu kõik abipakkumised). Takistused on meie teel põhjusega ja kui need lõpuks ületatud saavad - isegi kui keegi peaks sind neid praktiliselt üle heitma -, võib oma kogemuste jagamine teistele pigem abiks olla. (lk 182)
Julgege alati k ü s i d a. Lihtsalt küsige.
Tihedamini, kui te arvata oskate, võib vastuseks olla: 'Muidugi.' (lk 187)
Öelge oma (surevale) sõbrale et koos temaga sureb ka osake teist ning läheb temaga kaasa. Kuhu läheb tema, sinna lähete ka teie - Krishnamurti.
Emotsionaalse kindlustuse osamaksed tasutakse aja, mitte rahaga.
www.thelastlecture.com
www.etc.cmu.edu
www.alice.org
Tarkade inimeste sõnu korrutades on lihtne ka ise targana näida. (lk 63)
' Väga kahju, et inimesed sind nii ülbena näevad, sest see võib sinu edaspidises elus ja saavutustes sulle takistuseks saada.' (Dutch uncle)
Takistused on tehtud selleks, et hoida eemale need, kes neid piisavalt ületada ei taha. Nad on selleks, et t e i s i eemale hoida (lk 82)
' Miski justkui häirib mind. Ma ei tea, mis see olla võiks. Kui välja mõtlen, siis ütlen sulle ka.' Jai (lk 106)
Tõde teeb vabaks.
Aeg on kõik, mis sulle on antud, ja ühel päeval võid avastada, et sul on seda alles vähem, kui olid arvanud. (lk 119)
1. Nagu rahagi, tuleb aega osata õigesti investeerida
2. Plaane võib alati muuta, peaasi et need on olemas. (Teen tegemata asjadest alati nimekirju, see aitab elu väiksemateks sammudeks jagada)
3. Küsige endalt: kas kulutate oma aega õigetele asjadele?
4. Töötage välja tõhus arhiveerimissüsteem
5. Mõtestage telefon enda jaoks ümber
6. Delegeerige
7. Lubage endale puhkust
Tõeliseks arenemisvõimaluseks on oskus oma võimeid ise hinnata.
Raha abil vaesuse vastu võitlemine võib olla tänuväärne, kuid tihtipeale sellest ei piisa. Kui aga saata inimene kuule, siis inspireerib see meid oma potentsiaali täiel määral rakendama ning just nii leiavad lõpuks lahenduse ka meie kõige suuremad probleemid.
Lubage endale unistada. Lubage seda ka oma lastele ning innustage neid seda tegema. Vahetevahel võite neil lasta selle nimel ka kauem üleval olla. (lk 140)
Hädaldamine ja kurtmine ei ole hea strateegia.
Meie aeg ja energia on piiratud. Virisemisele kulutatud aeg ei aita kuidagi meid oma eesmärkidele lähemale. Ka ei tee see meid õnnelikumaks (lk 147)
Nõuanded meeskonnatööks.
1. Tutvuge inimestega korralikult
2. Leidke ühiseid huvisid
3. Proovige leida tutvumiseks võimalikult head tingimused
4. Laske kõigil sõna võtta
5. Tehke märkmeid
6. Kiitke üksteist
7. Esitage oma alternatiivid küsimustena
' Kui piisavalt kaua oodata, võivad inimesed sind üllatada ja sulle muljet avaldada.' Jon Snoddy
' Kui mõni mees on sinust huvitatud, siis on asi väga lihtne. Lihtsalt ignoreeri kõike, mida ta räägib ja pööra tähelepanu vaid sellele, mida ta reaalselt teeb.' (lk 154)
Randy Pausch klišeed:
* Tantsi sellega, kellega peole tulid
* Õnn on see, kui ettevalmistus kohtab võimalust
* Usu alati endasse
* Aga kuidas teile muidu etendus meeldis, proua Lincoln?
Ausus ei ole vaid moraalselt õige, see on ka tõhus.
Olen arvamusel, et kui oma elu õigesti elada, siis kulutatakse ikka must ja valge kriit enne teisi värvitoone ära. (lk 172)
Rasvakriidi lõhn viib tagasi otse lapsepõlve.
Tulusid ja kulusid saab hinnata rohkem kui vaid ühel moel. Asutustel peaks igal tasandil piisavalt südant olema. (lk 176)
Isa uskus, et füüsilise töö jaoks ei ole keegi liiga hea. Ta ütles, et tema pärast võiksin olla pigem tõsist vaeva nägev maailma parim kraavikaevaja kui ennasttäis elitarist kuskil kontorilaua taga. (lk 177)
Kui teil õnnestub suhestuda kahe erineva kultuuriga, siis on tõenäoline, et suudate mõlemas edukas olla. (lk 179)
Kui tahad midagi piisavalt palju, siis ära anna kunagi alla (ja võta vastu kõik abipakkumised). Takistused on meie teel põhjusega ja kui need lõpuks ületatud saavad - isegi kui keegi peaks sind neid praktiliselt üle heitma -, võib oma kogemuste jagamine teistele pigem abiks olla. (lk 182)
Julgege alati k ü s i d a. Lihtsalt küsige.
Tihedamini, kui te arvata oskate, võib vastuseks olla: 'Muidugi.' (lk 187)
Öelge oma (surevale) sõbrale et koos temaga sureb ka osake teist ning läheb temaga kaasa. Kuhu läheb tema, sinna lähete ka teie - Krishnamurti.
Emotsionaalse kindlustuse osamaksed tasutakse aja, mitte rahaga.
www.thelastlecture.com
www.etc.cmu.edu
www.alice.org
Sunday, January 16, 2011
Anari ' Viiekorruselise maja kuues korrus' 1980
Ükskord, vindise peaga oli Zaur öelnud: Kui sina ripsmeid kergitad, siis on see, nagu avaneks uus lehekülg aegade raamatus...
'Sa ei tohi armukadedaks minna, kullapai!' sosistas Tähminä läbi pimeduse. ' Armukadedus tähendab oma nõrkuse näitamist. Õige armastaja pole kunagi kade ega kiivas. Näita, et sina oled see õige. Ole eneses kindel. Ja usalda ka mind... Ma olen sulle truu. Ma ei peta sind... Vähemalt mitte niikaua, kui me koos oleme...'
Mitte see pole mees, kes printsessist litsi teeb , vaid see, kes litsist printsessi teeb.
'Sa ei tohi armukadedaks minna, kullapai!' sosistas Tähminä läbi pimeduse. ' Armukadedus tähendab oma nõrkuse näitamist. Õige armastaja pole kunagi kade ega kiivas. Näita, et sina oled see õige. Ole eneses kindel. Ja usalda ka mind... Ma olen sulle truu. Ma ei peta sind... Vähemalt mitte niikaua, kui me koos oleme...'
Mitte see pole mees, kes printsessist litsi teeb , vaid see, kes litsist printsessi teeb.
Wednesday, October 13, 2010
Jumala Lapsepõlv
Amelie Nothomb ´Jumala lapsepõlv´
Mõnikord mõtlen, et meie ainuke individuaalne eripära seisneb selles: ütle mulle, mis sulle vastikust valmistab, ja ma ütlen, kes sa oled.
Meie isiksused pole midagi, meie eelistused on üks tavalisem kui teine. Ainult see, mis meid eemale tõukab, räägib meist tõeliselt.
Mõnikord mõtlen, et meie ainuke individuaalne eripära seisneb selles: ütle mulle, mis sulle vastikust valmistab, ja ma ütlen, kes sa oled.
Meie isiksused pole midagi, meie eelistused on üks tavalisem kui teine. Ainult see, mis meid eemale tõukab, räägib meist tõeliselt.
Wednesday, September 29, 2010
Kuldsed sõnad
Inimene kes seesmiselt pole vägivallaks valmis, on alati vägivallatsejast nõrgem (Aleksander Solženitsõn)
Mõttetu jagada inimesi halbadeks ja headeks. Inimesed on kas meeldivad või tüütud. (Oscar Wilde)
Kulla mees, teie nähtavasti veel ei teagi, et me elame bluffimise ajastul. demokraatia on asendunud demagoogiaga. (Erich Maria Remarque)
Inimsuhetes pole võimalik kestvalt võita teiste kaotuse hinnaga. (Thomas Gordon)
Südamlike tunnete väljendamine on sada protsenti enesekehtestamine (Toivo Niiberg)
Asendamatu oled sa eelkõige oma lähedastele ja siis alles teistele. (Toivo Niiberg)
Hea kasvatus ei seisne selles, et sa ei pilla kastet laudlinale, vaid selles, et sa ei märka, kui seda teeb keegi teine. (Anton Tšehhov)
Öeldakse, et ühel korralikul lugupeetud inimesel on kolm armastavat sõpra ja kolm korralikku vaenlast. (T. Niiberg)
Kui te ei räägi tõtt iseendast, ei saa te seda rääkida ka teistest (Virginia Wolf)
Efektselt elada ja afektselt surra - see on jumalik kingitus.... (Ivo Ivari)
Tark armastab õppida, aga loll õpetada. (Anton Tšehhov)
Kui ei ole vaja teha otsust, siis on vaja otsust mitte teha.... (Lord Falkland)
Andesta oma vaenlastele - miski ei vii neid endast rohkem välja. (Oscar Wilde)
Armastus eeldab, et inimest tajutakse -tuntakse tema loomulikkuses. Tegelikkus aga näitab, et mida rohkem tunnistrame üles oma vigu, seda enam meid armastatakse (Erich Fromm)
Elukoolis omandatud aksioomid ehk elutõed (Albert Ellis)
Näidete varal võib tõestada ükspuha mida, kui hästi kaval olla. (Bertold Brecht)
Inimene teeb piisavalt paha, kui ta ei tee midagi head (saksa vanasõna)
Kui soovid, et sind armastatakse, ole armastusväärne
Silmad on ju pimedad. Tuleb otsida südamega. Väike prints
Alati on oht, et kui oled lasknud end taltsutada, saad natuke nutta. Antoine de Saint- Exupe´ry
Ma tahan näha mesilase suminat ja puudutada angervaksa lõhna. Oruküla 78 Mahu ÕM laul 81
Vaba on ainult too, kes on kaotanud kõik, mille nimel tasub elada. (E.M. Remarque)
Et inimest muuta, tuleb alustada tema vanemast. (Victor Hugo)
Heal inimesel on piinlik isegi koera ees. (Anton Tšehhov)
Alguses on mõte, siis sina ja seejärel tegu. Ehk tegelikult on mõte tegu. Leitud on, et inimese mõttel on täiesti reaaln eenergia ja jõud, igal sõnal ja mõttel on oma vibratsioon, mis peenemal tasandil ka maailma mõjutab. (raamatust: Miks me vihkame?)
Ilma tööta on elu mäda. Kui aga tööl pole enam hinge sees, lämmatab ja suretab see elu. (Albert Camus)
Mehed on naistest üheksa korda letaalsemad. (DEbora Niehoff - neuroloog)
Mõttetu jagada inimesi halbadeks ja headeks. Inimesed on kas meeldivad või tüütud. (Oscar Wilde)
Kulla mees, teie nähtavasti veel ei teagi, et me elame bluffimise ajastul. demokraatia on asendunud demagoogiaga. (Erich Maria Remarque)
Inimsuhetes pole võimalik kestvalt võita teiste kaotuse hinnaga. (Thomas Gordon)
Südamlike tunnete väljendamine on sada protsenti enesekehtestamine (Toivo Niiberg)
Asendamatu oled sa eelkõige oma lähedastele ja siis alles teistele. (Toivo Niiberg)
Hea kasvatus ei seisne selles, et sa ei pilla kastet laudlinale, vaid selles, et sa ei märka, kui seda teeb keegi teine. (Anton Tšehhov)
Öeldakse, et ühel korralikul lugupeetud inimesel on kolm armastavat sõpra ja kolm korralikku vaenlast. (T. Niiberg)
Kui te ei räägi tõtt iseendast, ei saa te seda rääkida ka teistest (Virginia Wolf)
Efektselt elada ja afektselt surra - see on jumalik kingitus.... (Ivo Ivari)
Tark armastab õppida, aga loll õpetada. (Anton Tšehhov)
Kui ei ole vaja teha otsust, siis on vaja otsust mitte teha.... (Lord Falkland)
Andesta oma vaenlastele - miski ei vii neid endast rohkem välja. (Oscar Wilde)
Armastus eeldab, et inimest tajutakse -tuntakse tema loomulikkuses. Tegelikkus aga näitab, et mida rohkem tunnistrame üles oma vigu, seda enam meid armastatakse (Erich Fromm)
Elukoolis omandatud aksioomid ehk elutõed (Albert Ellis)
Näidete varal võib tõestada ükspuha mida, kui hästi kaval olla. (Bertold Brecht)
Inimene teeb piisavalt paha, kui ta ei tee midagi head (saksa vanasõna)
Kui soovid, et sind armastatakse, ole armastusväärne
Silmad on ju pimedad. Tuleb otsida südamega. Väike prints
Alati on oht, et kui oled lasknud end taltsutada, saad natuke nutta. Antoine de Saint- Exupe´ry
Ma tahan näha mesilase suminat ja puudutada angervaksa lõhna. Oruküla 78 Mahu ÕM laul 81
Vaba on ainult too, kes on kaotanud kõik, mille nimel tasub elada. (E.M. Remarque)
Et inimest muuta, tuleb alustada tema vanemast. (Victor Hugo)
Heal inimesel on piinlik isegi koera ees. (Anton Tšehhov)
Alguses on mõte, siis sina ja seejärel tegu. Ehk tegelikult on mõte tegu. Leitud on, et inimese mõttel on täiesti reaaln eenergia ja jõud, igal sõnal ja mõttel on oma vibratsioon, mis peenemal tasandil ka maailma mõjutab. (raamatust: Miks me vihkame?)
Ilma tööta on elu mäda. Kui aga tööl pole enam hinge sees, lämmatab ja suretab see elu. (Albert Camus)
Mehed on naistest üheksa korda letaalsemad. (DEbora Niehoff - neuroloog)
Öeldakse, et juhus langeb osaks vaid sellele, kes on end ette
valmistanud.
Goethe: mida iganes sa suudad teha või millest unistad, hakka peale just nüüd.
Julguses peitub geniaalsus, jõud ja võluvägi. Alusta praegu.
Julguses peitub geniaalsus, jõud ja võluvägi. Alusta praegu.
Tuesday, September 7, 2010
MIKS ME VIHKAME
Rush W. Dozier, jr
2004
Eesti Ekspressi kirjastus
Charles Darwin ' Emotsioonide väljendusvormid inimeste ja loomade puhul.'
Nende (roomajate) amügdala ja hipokampus on rudimentaarsed, ajukoor aga väga väikene. Terapsiidid olid imetajalaadsed roomajad. (lk48)
Keerukas vokaalne kommunikatsioon.
LIMBILINE SÜSTEEM
Haistmissüsteem tuvastab ümbritseva maailma keemilisi märke ja üritab neid liigitada, alates kaaslase lõhnast kuni saagi lõhnani. (lk49)
VALU, VIHA, VIHKAMINE, RÕÕM, NAUDING
Hea või kuri?
Oma kiiresti vahelduvate kunsti- ja käsitööstiilidega demonstreerivad kromanjoonlased esmakordselt inimesele nii omaseid kalduvusi: me tüdime kiiresti ja oleme väga uudishimulikud. Nemad olid esimesed, kes valmistasid erinevaid relvi ja lõid erinevaid kultuure. (lk75)
Teadlikkus: see on nii eneseteadvuse kui ka enesevihkamise allikas.
Teadlikkus on veelgi vastuolulisem asi kui keel. Juba selle defineerimine on keeukas. Üks on aga kindel: see tähendab võimet luua mõistuslik pilt keskkonnast ja sealhulgas ka enesest. (lk91)
Igavus on uudishimu abiline. (lk 101)
Kollektiivne igtasus (läbi mõtte ja tähenduse) kontrolli saavutada.
Uuringud viitavad sellele, et üldiselt on kõige õnnelikumad inimesed, kes tunnevad, et nad kontrollivad olukorda. Enamasti lähtub sellest kõrge enesehinnag. (lk106)
Teades meie närvisüsteemi ülesehitust, kasvab meie enesehinnang siis, kui meil õnnestub leida oma elule mõte ja saavutada kontroll. (lk106)
Mingisugusele suuremale eesmärgile keskendumine võib viia inimese tähelepanu eemale isiklust raskusest ja paratamatust surelikkusest. (lk108)
maniakk-maania-maniakaalne depressioon-bipolaarne häire-haigus, mille puhul ülim eufooria vaheldub ülima lootusetusega. Maniakaalne depressioon on psühholoogilistest haigustest ilmselt kõige surmavam. (lk111)
Kui emotsioon on või afekt kestab pikemat aega, saab sellest meeleolu. (lk113)
Skisofreeniat iseloomustab kohatu ja vildakas mõtlemine.
Intensiivne ja pikaajaline eufooria kujutab endast teatavat maanilist meeleoluhäiret.
Intensiivne ja pikaajaline kurbus või ängistus kujutab endast kliinilist depressiooni.
Aga mitte alati. Tähtis on kontekst.
Intensiivne, pikaajaline ja valdav vaenulikkus kujutab endast vihkamist. Kuigi ta ei ole meeleoluhäirena klassifitseeritud, on tal kõik selle omadused olemas.
emotsioon
afekt
meeleolu
kõige pikaajalisem emotsionaalne kogemus - temperament ehk loomulaad.
RÕÕMSAMEELNE, MURELIK, VIHANE, KURB, MOSSIS
kognitiivne käitumisteraapia
Igas kultuuris, mida iial uuritud on, panevad enamiku vägivallategusid toime mehed. (lk 135)
Maailmas on palju karjuvaid vajadusi.
Vihkamisel on neli põhikomponenti:
intensiivne ja painajalik vastumeelsus,
negatiivsed kaksikstereotüübid ja üldistused,
empaatia puudumine vihkamise objekti suhtes
ja vaenulikkusetunne, mis võib vallandada agressiooni - võitlusrefleksi.
Inimkäitumise uuringud on välja selgitanud vähemalt kaheksa eelarvamuste ja vihkamise suuremat allikat:
grupisobivus (meie-nemad)
identiteet
võistlemine väheste ressursside pärast (meie-nemad)
kontroll ja domineerimine
jõuetus
hirm ja valu
staatus ja ühsikondlikud rollid
Primitiivne närvisüsteem kaldub vaatlema maailma kui koogijagamise mängu: sina võidad - mina kaotan.
Primitiivne närvisüsteem on üles ehitatud nii, et ta reeglina loob kaksikkategooriaid, millesse nähtused üks-kahest-loogika alusel asetatakse. Inimene on kas üks meie seast või üks nende seast, sõber või vaenlane, hea või halb. (lk 141)
Igaüks meist kujutab endast unikaalset alleelide sulamit, mis loomulikul viisil kunagi ei kordu - ilma mingisuguse kunstliku protsessita nagu nt kloonimine. (lk 144)
Tolerants ei ole kaasasündinud, seda on vaja õppida. (lk 144)
Empaatia on mõistuse üks arenenumaid võimeid, aga see võib olla kahe teraga mõõk. Adolf Hitler ja natsiliikumine on õpikunäited. Empaatiat võib kasutada vihkamise vähendamiseks või hajutamiseks, aga pistelist empaatiat võib kasutada vihavaenu loomiseks, näiteks siis, kui inimesed tunnevad empaatiat selliste vihkamise levitajate vastu nagu Hitler või paljude vihaleõhutajate ja demagoogide vastu internetis või väljaspool seda. (lk 158)
See ei ole kokkusattumus, et paranoia ja vihkamine käivad tihti koos. Paranoia aitab luua tunnet, et sind on lõksu püütud, mis võib tekitada primitiivse närvisüsteemi jõulise võitlusreaktsiooni. Aga suhe on kahesuunaline. Mitte ainult paranoia ei tooda vihkamist, vaid ka vihkamine paranoiat, nagu vihkajate tundlik limbiline süsteem alustab kõikjal hirmude ja vandenõude nägemist. (lk 160)
Viha on iganenud jäänus muistsest minevikust. See ähvardab meie liigi kestmajäämist massihävitusrelvade ajastul. Seal on midagi, mis ei ole inimlik, mis innustab vihkamise ajal tapma ja see, et need grupid seda toetavad, on midagi ürgset ja hirmutavat. See on loomus, mida võib leida sügavalt meie ajust. (lk 161)
Kui me oleme õnnelikud, vallandub energia ja tähelepanuvõime suureneb. Frustratsioon ja vihkamine aga imevad meid tühjaks neist mõlemast, millest tulenevad nii füüsiline kui vaimne kurnatus, aga ka teised võimalikud tervisehäired. Tänapäeva meeletu konkurentsi- ja stressirohke töö võimaldab seda probleemi. (163)
Igal aastal tapetakse ametipostil ligi tuhat töötajat. See on kõige kiiremini kasvav mõrvakategooria. (lk164)
Üheks liigse ja pikaajalise stressi tunnuseks on ebanormaalne kalduvus asju unustada. Kui stressi õigeaegselt vähendada, võib hipokampus taastuda. (lk 173)
Väldi tunnet, et sa oled oma töö sisse lõksu jäänud. (lk 174)
USA Psühhiaatrite Liit diagnoosib kliinilise depressiooni juhul, kui inimesel esineb kahe nädala jooksul praktiliselt iga päev viis või enam järgnevatest sümptomitest: pidev rõhutud meeleolu (laste ja noorukite puhul annab sellest märku ärrituvus), märgatav huvi ja rõõmu puudumine mistahes tegevuste vastu, söögiisu suur kasv või langus, unetus või ülemäärane magamine, rahutud või aeglased liigutused, kurnatus, väärtusetusetunne või põhjendamatu süütunne, otsustusvõimetus või mõtlemis - ja keskendusmisvõime langus ja puidevad surma- või enesetapumõtted. Inimesel, kes tõepoolest depressiooni all kannatab, peavad olema kaks esimest sümptomit või üks nendest ja tema seisukord ei tohi olla põhjustatud rohtudest, mingist teisest haigusest või normalsest leinamisest. Sellisel juhul vajab inimene kiiresti ravi: kas psühhoteraapiat või antidepressante - või mõlemat-, sest nagu juba mainitud, on depressioon peamiseks enesetappude põhjustajaks. (lk175)
ürgtunded - armastus, rõõm, viha, kurbus, hirm, vihkamine, õnnetunne on emotsionaalne hüve, mis kaasneb kontaktidega, mille poole armastus püüdleb.
Armastus ja vihkamine asuvad primitiivses närvisüsteemis sama telje eri otstes.
Primitiivse mõtlemise seitse tunnust (lk 224)
1) seostamine
2) üldistuste tegmine. Limbiline süsteem on võimeline teisi inimesi tohututesse ohukategooriatesse kuhjama, mis on rajatud sellistele üldistele tunnustele nagu rass, rahvus, religioon jne
3) kategooriad. Primitiivne närvisüsteem ei piirdu sellega, et arutleda stereotüüpsel viisil. Ta annab nendele stereotüüpidele ka ühe kahest hinnangust - miski või keegi on kas hea või halb, sõber või vaenlane, üks meie või üks nende hulgast, ülem või alam. Arerenenud närvisüsteemi jaoks näivad sellised seosed irratsionaalsed, primitiivse loogika jaoks on nad aga täiesti õigustatud. Me eksisteerime samal ajal kahes maailmas: arenenud ja primitiivses. Kui meie mõtted tõsise ohu korral arenenud närvisüsteemist primitiivsesse libisevad, võivad varem täiesti pöörasena tundunud ideed äkitselt loogilised näida.
4) personaliserimine. kõike nähakse isiklike emotsionaalsete vajaduste ja igatsuste valguses. Primitiivne närvisüsteem kannab enda stereotüüpe nii teiste kui ka meie enda kohta. Need stereotüübid võivad lähtuda meie ebakindlusest. Personaliseeritud mõtlemine võib teha meid üliväga tundlikuks, eriti kriitika suhtes. Personaliseeritud mõtlemine pärsib tavaliselt empaatoat ja keskendub üksnes iseendale ja oma eeldatavatele emotsionaalsetele vajadustele. Empaatiavõime paikneb prefrontaalse ajukoore silmakoopaotsmiku osas, mis on aju üks enamarenenud piirkondi. Primitiivne mõtlemine tulenebki paljus nende arenenud võimete häiritud tegevusest.
5) keskendumine minevikule või käesolevale hetkele
6) selektiivne mälu
7) meeleolukesksed reaktsioonid
Meeleolukesksed reaktsioonid ja selektiivne mälu on kõige selgemini täheldatavad sügava depressiooni puhul, mis neokorteksi tegevust drastiliselt vähendab.
Purjus inimese puhul võib olukoed olla vastupidine, nii et ta näeb kõike läbi roosade prillide. Alkohol pärsib otsmikusagarate tööd ja vabastab primitiivse närvisüsteemi. Mõnede jaoks võib see olla meeldiv kogemus (229)
Kaks närvisüsteemi (primitiivne ja arenenud) võistlevad kogu aeg selle pärast, et kontrollida meie mõtteid, emotsioone ja käitumist. Kui arenenud närvisüsteem on ebaküps või ebapiisavalt treenitud, saab primitiivne NS temast kergesti jagu. Suur erinevus peitub aga selles, et kui arenenud NS aru saab, et ta on teinud vea, suudab ta oma mõtteviise kiiremas korras muuta. Primitiivsel närvisüsteemil on sellega aga suuri saskusi
VIHKAMISE LÕKS (230)
Vihkamine välistab mõistmise ja empaatia.
Kuna primitiivne närvisüsteem tegeleb otseselt ellujäämise ja viljakusega, käivitab ta iga suurema ohu puhul meie mälumehhanismid, nii et ohusituatsiooni iga detail söövitub sügavale meie mõistusesse.
Painajalik vihkamine, mille eesmärgiks on iga hinna eest see patuoimas leida - selline vihkamine teeb meist mineviku vangid.
Samas aga on mõistuse sügavustes peidus ka lahendused, et ravida usaldamatust ja leevendada lootusetust. Meie areng kujutab endast nii probleemi kui lahendust (232)
OTSIDES ÕIGUST, MITTE KÄTTEMAKSU (233)
VIHKAMINE ON ISIKLIK. Kättemaks samuti. Õigus aga mitte. Elliott Doroff ' Kättemaks ei puuduta vaid kahte inimest, see puudutb kõiki. See rebestab ühiskonda. See kisub sind madalamale tasemele.'
KÄTTEMAKSUTSÜKKEL (240)
Empaatia, mõistmine ja andestus (249)
2004
Eesti Ekspressi kirjastus
Charles Darwin ' Emotsioonide väljendusvormid inimeste ja loomade puhul.'
Nende (roomajate) amügdala ja hipokampus on rudimentaarsed, ajukoor aga väga väikene. Terapsiidid olid imetajalaadsed roomajad. (lk48)
Keerukas vokaalne kommunikatsioon.
LIMBILINE SÜSTEEM
Haistmissüsteem tuvastab ümbritseva maailma keemilisi märke ja üritab neid liigitada, alates kaaslase lõhnast kuni saagi lõhnani. (lk49)
VALU, VIHA, VIHKAMINE, RÕÕM, NAUDING
Hea või kuri?
Oma kiiresti vahelduvate kunsti- ja käsitööstiilidega demonstreerivad kromanjoonlased esmakordselt inimesele nii omaseid kalduvusi: me tüdime kiiresti ja oleme väga uudishimulikud. Nemad olid esimesed, kes valmistasid erinevaid relvi ja lõid erinevaid kultuure. (lk75)
Teadlikkus: see on nii eneseteadvuse kui ka enesevihkamise allikas.
Teadlikkus on veelgi vastuolulisem asi kui keel. Juba selle defineerimine on keeukas. Üks on aga kindel: see tähendab võimet luua mõistuslik pilt keskkonnast ja sealhulgas ka enesest. (lk91)
Igavus on uudishimu abiline. (lk 101)
Kollektiivne igtasus (läbi mõtte ja tähenduse) kontrolli saavutada.
Uuringud viitavad sellele, et üldiselt on kõige õnnelikumad inimesed, kes tunnevad, et nad kontrollivad olukorda. Enamasti lähtub sellest kõrge enesehinnag. (lk106)
Teades meie närvisüsteemi ülesehitust, kasvab meie enesehinnang siis, kui meil õnnestub leida oma elule mõte ja saavutada kontroll. (lk106)
Mingisugusele suuremale eesmärgile keskendumine võib viia inimese tähelepanu eemale isiklust raskusest ja paratamatust surelikkusest. (lk108)
maniakk-maania-maniakaalne depressioon-bipolaarne häire-haigus, mille puhul ülim eufooria vaheldub ülima lootusetusega. Maniakaalne depressioon on psühholoogilistest haigustest ilmselt kõige surmavam. (lk111)
Kui emotsioon on või afekt kestab pikemat aega, saab sellest meeleolu. (lk113)
Skisofreeniat iseloomustab kohatu ja vildakas mõtlemine.
Intensiivne ja pikaajaline eufooria kujutab endast teatavat maanilist meeleoluhäiret.
Intensiivne ja pikaajaline kurbus või ängistus kujutab endast kliinilist depressiooni.
Aga mitte alati. Tähtis on kontekst.
Intensiivne, pikaajaline ja valdav vaenulikkus kujutab endast vihkamist. Kuigi ta ei ole meeleoluhäirena klassifitseeritud, on tal kõik selle omadused olemas.
emotsioon
afekt
meeleolu
kõige pikaajalisem emotsionaalne kogemus - temperament ehk loomulaad.
RÕÕMSAMEELNE, MURELIK, VIHANE, KURB, MOSSIS
kognitiivne käitumisteraapia
Igas kultuuris, mida iial uuritud on, panevad enamiku vägivallategusid toime mehed. (lk 135)
Maailmas on palju karjuvaid vajadusi.
Vihkamisel on neli põhikomponenti:
intensiivne ja painajalik vastumeelsus,
negatiivsed kaksikstereotüübid ja üldistused,
empaatia puudumine vihkamise objekti suhtes
ja vaenulikkusetunne, mis võib vallandada agressiooni - võitlusrefleksi.
Inimkäitumise uuringud on välja selgitanud vähemalt kaheksa eelarvamuste ja vihkamise suuremat allikat:
grupisobivus (meie-nemad)
identiteet
võistlemine väheste ressursside pärast (meie-nemad)
kontroll ja domineerimine
jõuetus
hirm ja valu
staatus ja ühsikondlikud rollid
Primitiivne närvisüsteem kaldub vaatlema maailma kui koogijagamise mängu: sina võidad - mina kaotan.
Primitiivne närvisüsteem on üles ehitatud nii, et ta reeglina loob kaksikkategooriaid, millesse nähtused üks-kahest-loogika alusel asetatakse. Inimene on kas üks meie seast või üks nende seast, sõber või vaenlane, hea või halb. (lk 141)
Igaüks meist kujutab endast unikaalset alleelide sulamit, mis loomulikul viisil kunagi ei kordu - ilma mingisuguse kunstliku protsessita nagu nt kloonimine. (lk 144)
Tolerants ei ole kaasasündinud, seda on vaja õppida. (lk 144)
Empaatia on mõistuse üks arenenumaid võimeid, aga see võib olla kahe teraga mõõk. Adolf Hitler ja natsiliikumine on õpikunäited. Empaatiat võib kasutada vihkamise vähendamiseks või hajutamiseks, aga pistelist empaatiat võib kasutada vihavaenu loomiseks, näiteks siis, kui inimesed tunnevad empaatiat selliste vihkamise levitajate vastu nagu Hitler või paljude vihaleõhutajate ja demagoogide vastu internetis või väljaspool seda. (lk 158)
See ei ole kokkusattumus, et paranoia ja vihkamine käivad tihti koos. Paranoia aitab luua tunnet, et sind on lõksu püütud, mis võib tekitada primitiivse närvisüsteemi jõulise võitlusreaktsiooni. Aga suhe on kahesuunaline. Mitte ainult paranoia ei tooda vihkamist, vaid ka vihkamine paranoiat, nagu vihkajate tundlik limbiline süsteem alustab kõikjal hirmude ja vandenõude nägemist. (lk 160)
Viha on iganenud jäänus muistsest minevikust. See ähvardab meie liigi kestmajäämist massihävitusrelvade ajastul. Seal on midagi, mis ei ole inimlik, mis innustab vihkamise ajal tapma ja see, et need grupid seda toetavad, on midagi ürgset ja hirmutavat. See on loomus, mida võib leida sügavalt meie ajust. (lk 161)
Kui me oleme õnnelikud, vallandub energia ja tähelepanuvõime suureneb. Frustratsioon ja vihkamine aga imevad meid tühjaks neist mõlemast, millest tulenevad nii füüsiline kui vaimne kurnatus, aga ka teised võimalikud tervisehäired. Tänapäeva meeletu konkurentsi- ja stressirohke töö võimaldab seda probleemi. (163)
Igal aastal tapetakse ametipostil ligi tuhat töötajat. See on kõige kiiremini kasvav mõrvakategooria. (lk164)
Üheks liigse ja pikaajalise stressi tunnuseks on ebanormaalne kalduvus asju unustada. Kui stressi õigeaegselt vähendada, võib hipokampus taastuda. (lk 173)
Väldi tunnet, et sa oled oma töö sisse lõksu jäänud. (lk 174)
USA Psühhiaatrite Liit diagnoosib kliinilise depressiooni juhul, kui inimesel esineb kahe nädala jooksul praktiliselt iga päev viis või enam järgnevatest sümptomitest: pidev rõhutud meeleolu (laste ja noorukite puhul annab sellest märku ärrituvus), märgatav huvi ja rõõmu puudumine mistahes tegevuste vastu, söögiisu suur kasv või langus, unetus või ülemäärane magamine, rahutud või aeglased liigutused, kurnatus, väärtusetusetunne või põhjendamatu süütunne, otsustusvõimetus või mõtlemis - ja keskendusmisvõime langus ja puidevad surma- või enesetapumõtted. Inimesel, kes tõepoolest depressiooni all kannatab, peavad olema kaks esimest sümptomit või üks nendest ja tema seisukord ei tohi olla põhjustatud rohtudest, mingist teisest haigusest või normalsest leinamisest. Sellisel juhul vajab inimene kiiresti ravi: kas psühhoteraapiat või antidepressante - või mõlemat-, sest nagu juba mainitud, on depressioon peamiseks enesetappude põhjustajaks. (lk175)
ürgtunded - armastus, rõõm, viha, kurbus, hirm, vihkamine, õnnetunne on emotsionaalne hüve, mis kaasneb kontaktidega, mille poole armastus püüdleb.
Armastus ja vihkamine asuvad primitiivses närvisüsteemis sama telje eri otstes.
Primitiivse mõtlemise seitse tunnust (lk 224)
1) seostamine
2) üldistuste tegmine. Limbiline süsteem on võimeline teisi inimesi tohututesse ohukategooriatesse kuhjama, mis on rajatud sellistele üldistele tunnustele nagu rass, rahvus, religioon jne
3) kategooriad. Primitiivne närvisüsteem ei piirdu sellega, et arutleda stereotüüpsel viisil. Ta annab nendele stereotüüpidele ka ühe kahest hinnangust - miski või keegi on kas hea või halb, sõber või vaenlane, üks meie või üks nende hulgast, ülem või alam. Arerenenud närvisüsteemi jaoks näivad sellised seosed irratsionaalsed, primitiivse loogika jaoks on nad aga täiesti õigustatud. Me eksisteerime samal ajal kahes maailmas: arenenud ja primitiivses. Kui meie mõtted tõsise ohu korral arenenud närvisüsteemist primitiivsesse libisevad, võivad varem täiesti pöörasena tundunud ideed äkitselt loogilised näida.
4) personaliserimine. kõike nähakse isiklike emotsionaalsete vajaduste ja igatsuste valguses. Primitiivne närvisüsteem kannab enda stereotüüpe nii teiste kui ka meie enda kohta. Need stereotüübid võivad lähtuda meie ebakindlusest. Personaliseeritud mõtlemine võib teha meid üliväga tundlikuks, eriti kriitika suhtes. Personaliseeritud mõtlemine pärsib tavaliselt empaatoat ja keskendub üksnes iseendale ja oma eeldatavatele emotsionaalsetele vajadustele. Empaatiavõime paikneb prefrontaalse ajukoore silmakoopaotsmiku osas, mis on aju üks enamarenenud piirkondi. Primitiivne mõtlemine tulenebki paljus nende arenenud võimete häiritud tegevusest.
5) keskendumine minevikule või käesolevale hetkele
6) selektiivne mälu
7) meeleolukesksed reaktsioonid
Meeleolukesksed reaktsioonid ja selektiivne mälu on kõige selgemini täheldatavad sügava depressiooni puhul, mis neokorteksi tegevust drastiliselt vähendab.
Purjus inimese puhul võib olukoed olla vastupidine, nii et ta näeb kõike läbi roosade prillide. Alkohol pärsib otsmikusagarate tööd ja vabastab primitiivse närvisüsteemi. Mõnede jaoks võib see olla meeldiv kogemus (229)
Kaks närvisüsteemi (primitiivne ja arenenud) võistlevad kogu aeg selle pärast, et kontrollida meie mõtteid, emotsioone ja käitumist. Kui arenenud närvisüsteem on ebaküps või ebapiisavalt treenitud, saab primitiivne NS temast kergesti jagu. Suur erinevus peitub aga selles, et kui arenenud NS aru saab, et ta on teinud vea, suudab ta oma mõtteviise kiiremas korras muuta. Primitiivsel närvisüsteemil on sellega aga suuri saskusi
VIHKAMISE LÕKS (230)
Vihkamine välistab mõistmise ja empaatia.
Kuna primitiivne närvisüsteem tegeleb otseselt ellujäämise ja viljakusega, käivitab ta iga suurema ohu puhul meie mälumehhanismid, nii et ohusituatsiooni iga detail söövitub sügavale meie mõistusesse.
Painajalik vihkamine, mille eesmärgiks on iga hinna eest see patuoimas leida - selline vihkamine teeb meist mineviku vangid.
Samas aga on mõistuse sügavustes peidus ka lahendused, et ravida usaldamatust ja leevendada lootusetust. Meie areng kujutab endast nii probleemi kui lahendust (232)
OTSIDES ÕIGUST, MITTE KÄTTEMAKSU (233)
VIHKAMINE ON ISIKLIK. Kättemaks samuti. Õigus aga mitte. Elliott Doroff ' Kättemaks ei puuduta vaid kahte inimest, see puudutb kõiki. See rebestab ühiskonda. See kisub sind madalamale tasemele.'
KÄTTEMAKSUTSÜKKEL (240)
Empaatia, mõistmine ja andestus (249)
Enesekehtestamine - ei või jah?
Autorid: Toivo Niiberg ja Tiiu Urva 2009
Inimese karistamine tema agressiivsust ei vähenda ning ta ei saavuta psüühilist tasakaalu ka oma energiat agressiivselt välja elades (lk16)
Kõigis inimese eluavaldustes ongi kõige kummalisem tema suhtumine teise inimesesse (lk17)
Ainus viis agressiivsust vähendada on kõrvaldada tema tekitaja (lk16)
Agressioon - neutraalne energia
Agressiivse käitumise liigid:
1. Füüsiline (löömine, tõukamineamine, peksmine, sadism, tapmine)
2. Sõnaline (karjumine, sõimamine, ropendamine, solvamine, narrimine, ironiseerimine, psühhosadism)
3. Kaudne (kuulujuttude levitamine, teiste positsiooni alandavad valed ja laim, ässitamine, sostiaalne manipulatsioon)
4. Seksuaalne vägivald
Kui vägivaldne käitumine on inimese isiksusele ja tema sisemistele moraalinormidele täiesti võõras, siis ei tõuka ka välised raskused, nt töötus või maalt linna asumine, teda kuriteole.
Agressiivsus on SISEMISE EBAKINDLUSE PEEGELDUS.
Arvatakse, et naised on vähem agressiivsed kui mehed, tegelikult ei ole, väljendus on lihtsalt erinev. (lk22)
Inimesed, kes on üksikud, omavad ebaadekvatsust sotsiaalses käitumises ja konfliktilahendamisstrateegiates. (lk23)
ANTISOTSIAALNE
Uurimused kinnitavad, et 7-aastane saab aru agressiooni tagajärgedest, ent alles 11-aastane on võimeline eristama agressiooni motiive (lk26)
Kujutluste kasutamise võime on täiskasvanu vaimse tervise seisukohalt tähtis psüühilise eneseregulatsiooni vahend. Kujutluste varal valab inimene välja oma pettumuse, ahistuse ja viha, mõtleb olukordadele teistsuguseid lahendusi. Kujutluste abil maandab ta iga päev ka hulga agressiivsust.
Mõnikord on väidetud, et psüühiliselt tasakaalukal, ühiskonnasõbralikul inimesel on mõttes rohkem vägivalda kui kurjategijal, kes ei oska agressiivsust kujtlusvõime abil maandada.
Alguses on mõte, siis sõna ja seejärel tegu. Ehk tegelikult on mõte tegu. Leitud on, et inimese mõttel on täiesti reaalne energia ja jõud, igal sõnal ja mõttel on oma vibratsioon, mis peenemal tasandil ka maailma mõjutab. (lk49)
Esmalt tuleb õppida ennast tunnustama, laadimaks end positiivse energiaga, siis on kergem ka teisi mõista ja vajadusel isegi neid aidata.
Dalai-laama juhised eluks ja hea energia vastuvõtuks 2008 a:
* Võta arvesse, et suur armastus ja suured saavutused käivad käsikäes suure riskiga
* Kui kaotad, ära lase õppetunnil kaduma minna
* Järgi kolme olulist aspekti:
1) austust iseenda vastu
2) austust kaasinimeste vastu
3) vastutuse kandumist iga oma tegevuse eest
* Pea meeles, et soovitust ilmajäämine võib mõnikord osutuda suurepäraseks õnnetabamuseks
* Õpi reeglid selgeks, siis tead kuidas neid õigesti eirata
* Ära lase väiksel lahkarvamusel kahjustada tõelist suhet
* Kui mõistad, et oled eksinud, astu kohe samme selle parandamiseks
* Leia iga päev veidi aega üksinda olemiseks
* Võta avasüli vastu muutused, kuid jää oma põhimõtete juurde
* Pea meeles, et vaikus on mõnikord kõige parem vastus
* Ela head ning austusväärset elu, sest vanana tagasi vaadates saad seda uuesti nautida
* Armastav õhkkond sinu kodus on sinu elu aluseks
* Kui sul on armastatud inimesega lahkarvamusi, tegele ainult hetkeolukorraga. Ära võta kõneaineks minevikus toimunut
* Jagage oma teadmisi: see on viis surematuse saavutamiseks
* Suhtu Maasse lugupidmise ja hellusega
* Külasta kord aastas mõnd paika, kus sa pole kunagi varem käinud
* Pea meeles, et parim suhe on see, milles armastus teineteise vastu ületab vajaduse teineteise järele.
* Otsusta oma edu üle selle järgi, millest sul tuli loobuda et seda saavutada
* Lähene armastusele ja toiduvalmistamisele hulljulge andumusega (lk 50-51)
Kuidas suhelda tulemuslikult ja teha ennast mõistetavaks täiesti erinevale inimtüübile?
+ selgita oma seisukohta arusaadavaöt
+ väldi süüdistamist
+ püüa teist osapoolt mõista ja ära kuulata
+ asjade arutamine viib suurema läheduse ja teineteise mõistmiseni
+ ära jaga katteta lubadusi
VIHA on kõige keerulisem ja kavalam stressiväljund.
Viha ei pea häbenema, küll aga seda, kuidas temaga toime tullakse ja kuhu vihahoog maandatakse.
Viha on alati seotud mingi sotsiaalse poolega, ta on suunatud kellegi vastu.
VIIS VIHA LIIKI
1) tahtmine olla teistest parem - teeb inimese südametuks
2) rahulolematus - võtab eluisu, hävitab elu mõtte
3) ülinõudlikkus - killustab eesmärgikindluse
4) sundolukord - võtab ära vabaduse, teeb inimesest orja
5) vastumeelsus - pidurdab liikumist ehk arengut
Viha on tunne tugevast nördimusest, millega kaasneb enesekontrolli kaotus.
Väljendamta negatiivsed tunded võivad jääda meisse, mis viib erinevate somaatiliste probleemideni: peavalu, kõhuvalu, südamevalu.
Viha taga on alati abitus.
Üks kõva vihahoog ja selle ´matmine´oma sisemusse vähendab sinu prognoositavat eluiga keskmiselt kolme nädala võrra.
Väidetakse, et huumoritunne on omane vaimselt tugevatele inimestele ja et see tugineb alati kõrgetele eetilistele ideaalidele.
Mitte keegi ei saa kedagi teist naerma sundida.
Huumorimeel on inimesele looduse poolt antud anne ja arvatakse, et keegi ei suuda avastada selle saladuse võtit. (lk59)
Hea nali on ikka 60-70% inimeste e sangviinikute pärusmaa.
Öeldakse, et see inimene, keda ajavad veel oma väikesed eluapsud naerma, on igati terve ega kannata depressiooni all.
Naeratavasse näkku ei sihita noolt (Jaapani vanasõna)
ENESEKEHTESTAMISE PSÜHHOLOOGILINE TARKUS seisnebki selles, et usku iseendasse tuleb võtta kõigutamatu ja enesestmõistetavana, seda ei tule üldse n-ö välja teenida ega kahtluse alla seada.
Oma seesmisest rikkusest teadlik isik suudab ka ilma välise põhjuseta endast rõõmu tunda. (lk60)
Mõned tundeelamused kujunevad vaimse tervise seisukohalt sama oluliseks nagu vitamiinid toidus.
Naerul on ka selge sotsiaalne roll - see näitab, et me tunneme end teiste inimeste keskel kindlalt ja vabalt.
Naer on vaba, spontaanse, ennastusaldava isiku kõige selgemaid väljendusviise.
Mõjuvõim on võimalus mitte ainult jõuda kokkuleppele, vaid saavutada kokkulepe sinu oma tingimustel.
Inimene kes seesmiselt pole vägivallaks valmis, on alati vägivallatsejast nõrgem (Aleksander Solženitsõn)
Psühholoogiline altruism - inimene on vahel võimeline tegema tegusid, mida ei usu olevat enda huvites, kuid usub olevat teiste huvides.
Eetiline altruism - inimene peaks mõnikord tegema tegusid, mis pole tema enda huvides, kuid on kellegi teise huvodes.
Mõttetu jagada inimesi halbadeks ja headeks. Inimesed on kas meeldivad või tüütud. (Oscar Wilde)
Altruism on isetu muretsemine teiste heaolu pärast.
Lojaalsus ja kohusetunne on nendele inimestele omane.
Auguste Comte - sotsiaalse vahetuse teooria
Kehtetu inimene ei seisa enese eest ega väljenda oma tundeid.
Alistuva käitumise tagajärjeks on elamata elu: suhted on pealiskaudsed ja tundeid ei saa väljendada. Kõik see võib viia depressioonini.
Vale on oma inimväärikuse minetamine ja ühtlasi hävitamine, aga vahel võib ka aususe ja liigse otsekohesusega teise inimese isegi tappa või enesetapuni viia (lk 109)
Vale on vaimne põgenemine.
Sagedamini valetavad argielus just need inimesed, kellele on oluline, mida teised neist mõtlevad.
Kulla mees, teie nähtavasti veel ei teagi, et me elame bluffimise ajastul. demokraatia on asendunud demagoogiaga. (Erich Maria Remarque)
EPILEPTOIDNE KOMPLEKS - 1/30
Inimsuhetes pole võimalik kestvalt võita teiste kaotuse hinnaga. (Thomas Gordon)
Kõik inimsuhted on seotud kehtestamisega.
Igasugune teise inimese lähedalolek tähendab valikuvõimalusi käitumiseks (lk156)
Südamlike tunnete väljendamine on sada protsenti enesekehtestamine (157)
Hea kasvatus ei seisne selles, et sa ei pilla kastet laudlinale, vaid selles, et sa ei märka, kui seda teeb keegi teine. (Anton Tšehhov)
Suhtlemise abil seovad inimesed end eluga ja suudavad panna end liikuma just selles suunas, mis pakub neile rahuldust ja muudab elu elamisväärseks. Edu algab õigest suhtumisest. Suhtumine on kui filter, mille läbi me elu näeme. (lk 159)
Tavasuhtluse kuldreeglid:
1. KUULA TEINE INIMENE LÕPUNI ÄRA. Kuulamisoskus on aerendatav ja jõukohane igale vähegi intelligentsele inimesele, tuleb vaid veidi vaeva näha ning paljud probleemid kaovad nagu iseenesest.
2. AUSTA ENDA JA KA TEISTE AEGA
3. Hoidu tegemast teise inimese kohta põhjalikke järeldusi. (Meis paikneb 6-8 tuhat halba geeni!) Elukunst seisneb oskuses oma vigadega nii hakkama saada, et jääd ise ellu ja jätad teised ellu.
4. Õpi naeratama
5. Ära teeskle huvi teise inimese vastu
6. Valeta vähem
7. ÄRA KRITISEERI INIMESE ISIKSUST, VAID TEMA TEGUVIISI
8. Kiida kõigi ees ja laida nelja silma all
9. Kui on karistatud, siis on ka andestatud
10. Õpi andeks paluma
11. Ära tegutse esmavihas
12. Austa teise inimese peronaalset füüsilist ja vaimset ruumi
13. ÕPI EI ÜTLEMA. Kahjuks pidavat tänapäeval sinust olenema 20% ja ülejäänu kaob mingisse ´musta auku´.
14. Püüa teises inimeses leida sinuga ühist, mitte erinevat.
15. ÄRA OLE ÜLIINIMENE. Asendamatu oled sa eelkõige oma lähedastele ja siis alles teistele.
16. HOIA SÕPRU JA AUSTA VAENLASI. Öeldakse, et ühel korralikul lugupeetud inimesel on kolm armastavat sõpra ja kolm korralikku vaenlast.
17. Räägi emakeeles
18. Oska vaikida
19. Karda poolikuid lahendusi, aga mitte konflikte
20. OSKA ALLUDA JA JUHTIDA
21. PÄEVAS TÄITA KÜMME ROLLI, HARVA MÄNGIDA VÕID LOLLI....
Robert Bolton (1979) Suhtlemisoskus kui viie tegurui koostoime:
1) Kuulamisvilumused - võimaldavad taibata, mida teine inimene tegelikult öelda tahab
2) kehtestamise vilumused - võimaldavad oma vajadusi rahuldada, teisi kahjustamata
3) Konfliktidega toimetuleku oskused - võimaldavad konfliktides tekkiva emotsionaalse pingega toime tulla.
4) Koostööle orienteeritud probleemide lahendamise oskused - võimaldavad konfliktsetes olukordades leida kõiki pooli rahuldava lahenduse.
5) Oskuste valimine - tagab selle, et igas olukorras rakendatakse kõige sobivamat käitumisviisi.
KUIDAS ÕPPIDA ÜTLEMA EI?
See on enesekehtestamise kunsti põhiprobleem ja keskseim oskus.
Kõrge enesehinnanguga isiku taluvuslävi on kõrgem: ta haavub harvem, ületab pettumused kiiremini ja on valmis rohkem andestama.
Enesekindluse loomine sõltub palus sellest, kuidas me ennast kritiseerime.
Enesepiitustamine ei paranda tehtud vigu.
Enesekindluse ja eneseusalduse kasvatamine on eeltööks individuaalsuse kujundamisele.
Kui te ei räägi tõtt iseendast, ei saa te seda rääkida ka teistest (Virginia Wolf)
Anna abipalujale teada, kuidas nõustamine kahjustaks sinu huve, koormaks sind liialt ja valmistask lõppude lõpuks ikkagi mõlemale osapoolele pettumuse.
Meie suhete kvliteet määrab meie elu kvaliteedi!
Ülemuse pidamise eeskiri (lk276)
Lihtsamad EK võtted:
Otsene - Tänan, aga minu aeg sai otsa
Katkine grammofon - Ma mõistan, aga minu soov oli...
Udutamine
Lollitamine - kui keegi karjub või sõimab
Mina-teade - Tänan, sain haiget!
Negatiivne kehtestamine - vigade tunnistmine ilma vabanduseta
Endale ´tuha pähe´ raputamine ja ´retsepti´ palumine
Eskaleeriv kehtestamine - Kas ma sain öeldust õigetsi aru? Ütlesid, et...
Vastanduv kehtestamine - Maju näen, et tegelikult oled sa endast väljas.
Pommitamine kinniste küsimustega - millele saab vastata vaid jah või ei
Bumerangküsimused - mõne aja pärast uuesti küsida üle
Õpetlik kättemaks - vastata samamoodi aga suuremalt ja õpetliku/heatahtliku asjaga
KÕIGIGA EI PEA EGA TULEGI HÄSTI LÄBI SAADA
Kehtestav käitumin eeldab iseenda nimel rääkimist: Ma soovin täna peole minna - mitte: Täna tahetakse peole minna
* 3-osaline kehtestamissõnum (Bolton 1979) Kui sina....(käitumise kirjeldus ilma hinnaguta), siis ma tunnen......., sest...... (selgitada teise käitumise või öeldu mõju oma elule)
* Kuueosaline kehtestamisprotsess (Bolton 1979)
Ettevalmistus - sõnum mõleda või kirjutada
Sõnumi teelesaatmine - õige aeg ja koht, tasakaalukus, verbaalse sõnumi ja kehakeele tasakaal
Paus - olla valmis vastaspoole rünnakuks
Enesekaitse ärakuulamine peegeldaval meetodil
Protsessi kordamine (3-10 korda)
Lahendusele keskendumine
Armastus eeldab, et inimest tajutakse -tuntakse tema loomulikkuses. Tegelikkus aga näitab, et mida rohkem tunnistrame üles oma vigu, seda enam meid armastatakse (Erich Fromm)
Elukoolis omandatud aksioomid ehk elutõed (Albert Ellis)
Tark armastab õppida, aga loll õpetada (Anton Tšehhov)
Näidete varal võib tõestada ükspuha mida, kui hästi kaval olla. (Bertold Brecht)
Inimene teeb piisavalt paha, kui ta ei tee midagi head (saksa vanasõna)
Inimese karistamine tema agressiivsust ei vähenda ning ta ei saavuta psüühilist tasakaalu ka oma energiat agressiivselt välja elades (lk16)
Kõigis inimese eluavaldustes ongi kõige kummalisem tema suhtumine teise inimesesse (lk17)
Ainus viis agressiivsust vähendada on kõrvaldada tema tekitaja (lk16)
Agressioon - neutraalne energia
Agressiivse käitumise liigid:
1. Füüsiline (löömine, tõukamineamine, peksmine, sadism, tapmine)
2. Sõnaline (karjumine, sõimamine, ropendamine, solvamine, narrimine, ironiseerimine, psühhosadism)
3. Kaudne (kuulujuttude levitamine, teiste positsiooni alandavad valed ja laim, ässitamine, sostiaalne manipulatsioon)
4. Seksuaalne vägivald
Kui vägivaldne käitumine on inimese isiksusele ja tema sisemistele moraalinormidele täiesti võõras, siis ei tõuka ka välised raskused, nt töötus või maalt linna asumine, teda kuriteole.
Agressiivsus on SISEMISE EBAKINDLUSE PEEGELDUS.
Arvatakse, et naised on vähem agressiivsed kui mehed, tegelikult ei ole, väljendus on lihtsalt erinev. (lk22)
Inimesed, kes on üksikud, omavad ebaadekvatsust sotsiaalses käitumises ja konfliktilahendamisstrateegiates. (lk23)
ANTISOTSIAALNE
Uurimused kinnitavad, et 7-aastane saab aru agressiooni tagajärgedest, ent alles 11-aastane on võimeline eristama agressiooni motiive (lk26)
Kujutluste kasutamise võime on täiskasvanu vaimse tervise seisukohalt tähtis psüühilise eneseregulatsiooni vahend. Kujutluste varal valab inimene välja oma pettumuse, ahistuse ja viha, mõtleb olukordadele teistsuguseid lahendusi. Kujutluste abil maandab ta iga päev ka hulga agressiivsust.
Mõnikord on väidetud, et psüühiliselt tasakaalukal, ühiskonnasõbralikul inimesel on mõttes rohkem vägivalda kui kurjategijal, kes ei oska agressiivsust kujtlusvõime abil maandada.
Alguses on mõte, siis sõna ja seejärel tegu. Ehk tegelikult on mõte tegu. Leitud on, et inimese mõttel on täiesti reaalne energia ja jõud, igal sõnal ja mõttel on oma vibratsioon, mis peenemal tasandil ka maailma mõjutab. (lk49)
Esmalt tuleb õppida ennast tunnustama, laadimaks end positiivse energiaga, siis on kergem ka teisi mõista ja vajadusel isegi neid aidata.
Dalai-laama juhised eluks ja hea energia vastuvõtuks 2008 a:
* Võta arvesse, et suur armastus ja suured saavutused käivad käsikäes suure riskiga
* Kui kaotad, ära lase õppetunnil kaduma minna
* Järgi kolme olulist aspekti:
1) austust iseenda vastu
2) austust kaasinimeste vastu
3) vastutuse kandumist iga oma tegevuse eest
* Pea meeles, et soovitust ilmajäämine võib mõnikord osutuda suurepäraseks õnnetabamuseks
* Õpi reeglid selgeks, siis tead kuidas neid õigesti eirata
* Ära lase väiksel lahkarvamusel kahjustada tõelist suhet
* Kui mõistad, et oled eksinud, astu kohe samme selle parandamiseks
* Leia iga päev veidi aega üksinda olemiseks
* Võta avasüli vastu muutused, kuid jää oma põhimõtete juurde
* Pea meeles, et vaikus on mõnikord kõige parem vastus
* Ela head ning austusväärset elu, sest vanana tagasi vaadates saad seda uuesti nautida
* Armastav õhkkond sinu kodus on sinu elu aluseks
* Kui sul on armastatud inimesega lahkarvamusi, tegele ainult hetkeolukorraga. Ära võta kõneaineks minevikus toimunut
* Jagage oma teadmisi: see on viis surematuse saavutamiseks
* Suhtu Maasse lugupidmise ja hellusega
* Külasta kord aastas mõnd paika, kus sa pole kunagi varem käinud
* Pea meeles, et parim suhe on see, milles armastus teineteise vastu ületab vajaduse teineteise järele.
* Otsusta oma edu üle selle järgi, millest sul tuli loobuda et seda saavutada
* Lähene armastusele ja toiduvalmistamisele hulljulge andumusega (lk 50-51)
Kuidas suhelda tulemuslikult ja teha ennast mõistetavaks täiesti erinevale inimtüübile?
+ selgita oma seisukohta arusaadavaöt
+ väldi süüdistamist
+ püüa teist osapoolt mõista ja ära kuulata
+ asjade arutamine viib suurema läheduse ja teineteise mõistmiseni
+ ära jaga katteta lubadusi
VIHA on kõige keerulisem ja kavalam stressiväljund.
Viha ei pea häbenema, küll aga seda, kuidas temaga toime tullakse ja kuhu vihahoog maandatakse.
Viha on alati seotud mingi sotsiaalse poolega, ta on suunatud kellegi vastu.
VIIS VIHA LIIKI
1) tahtmine olla teistest parem - teeb inimese südametuks
2) rahulolematus - võtab eluisu, hävitab elu mõtte
3) ülinõudlikkus - killustab eesmärgikindluse
4) sundolukord - võtab ära vabaduse, teeb inimesest orja
5) vastumeelsus - pidurdab liikumist ehk arengut
Viha on tunne tugevast nördimusest, millega kaasneb enesekontrolli kaotus.
Väljendamta negatiivsed tunded võivad jääda meisse, mis viib erinevate somaatiliste probleemideni: peavalu, kõhuvalu, südamevalu.
Viha taga on alati abitus.
Üks kõva vihahoog ja selle ´matmine´oma sisemusse vähendab sinu prognoositavat eluiga keskmiselt kolme nädala võrra.
Väidetakse, et huumoritunne on omane vaimselt tugevatele inimestele ja et see tugineb alati kõrgetele eetilistele ideaalidele.
Mitte keegi ei saa kedagi teist naerma sundida.
Huumorimeel on inimesele looduse poolt antud anne ja arvatakse, et keegi ei suuda avastada selle saladuse võtit. (lk59)
Hea nali on ikka 60-70% inimeste e sangviinikute pärusmaa.
Öeldakse, et see inimene, keda ajavad veel oma väikesed eluapsud naerma, on igati terve ega kannata depressiooni all.
Naeratavasse näkku ei sihita noolt (Jaapani vanasõna)
ENESEKEHTESTAMISE PSÜHHOLOOGILINE TARKUS seisnebki selles, et usku iseendasse tuleb võtta kõigutamatu ja enesestmõistetavana, seda ei tule üldse n-ö välja teenida ega kahtluse alla seada.
Oma seesmisest rikkusest teadlik isik suudab ka ilma välise põhjuseta endast rõõmu tunda. (lk60)
Mõned tundeelamused kujunevad vaimse tervise seisukohalt sama oluliseks nagu vitamiinid toidus.
Naerul on ka selge sotsiaalne roll - see näitab, et me tunneme end teiste inimeste keskel kindlalt ja vabalt.
Naer on vaba, spontaanse, ennastusaldava isiku kõige selgemaid väljendusviise.
Mõjuvõim on võimalus mitte ainult jõuda kokkuleppele, vaid saavutada kokkulepe sinu oma tingimustel.
Inimene kes seesmiselt pole vägivallaks valmis, on alati vägivallatsejast nõrgem (Aleksander Solženitsõn)
Psühholoogiline altruism - inimene on vahel võimeline tegema tegusid, mida ei usu olevat enda huvites, kuid usub olevat teiste huvides.
Eetiline altruism - inimene peaks mõnikord tegema tegusid, mis pole tema enda huvides, kuid on kellegi teise huvodes.
Mõttetu jagada inimesi halbadeks ja headeks. Inimesed on kas meeldivad või tüütud. (Oscar Wilde)
Altruism on isetu muretsemine teiste heaolu pärast.
Lojaalsus ja kohusetunne on nendele inimestele omane.
Auguste Comte - sotsiaalse vahetuse teooria
Kehtetu inimene ei seisa enese eest ega väljenda oma tundeid.
Alistuva käitumise tagajärjeks on elamata elu: suhted on pealiskaudsed ja tundeid ei saa väljendada. Kõik see võib viia depressioonini.
Vale on oma inimväärikuse minetamine ja ühtlasi hävitamine, aga vahel võib ka aususe ja liigse otsekohesusega teise inimese isegi tappa või enesetapuni viia (lk 109)
Vale on vaimne põgenemine.
Sagedamini valetavad argielus just need inimesed, kellele on oluline, mida teised neist mõtlevad.
Kulla mees, teie nähtavasti veel ei teagi, et me elame bluffimise ajastul. demokraatia on asendunud demagoogiaga. (Erich Maria Remarque)
EPILEPTOIDNE KOMPLEKS - 1/30
Inimsuhetes pole võimalik kestvalt võita teiste kaotuse hinnaga. (Thomas Gordon)
Kõik inimsuhted on seotud kehtestamisega.
Igasugune teise inimese lähedalolek tähendab valikuvõimalusi käitumiseks (lk156)
Südamlike tunnete väljendamine on sada protsenti enesekehtestamine (157)
Hea kasvatus ei seisne selles, et sa ei pilla kastet laudlinale, vaid selles, et sa ei märka, kui seda teeb keegi teine. (Anton Tšehhov)
Suhtlemise abil seovad inimesed end eluga ja suudavad panna end liikuma just selles suunas, mis pakub neile rahuldust ja muudab elu elamisväärseks. Edu algab õigest suhtumisest. Suhtumine on kui filter, mille läbi me elu näeme. (lk 159)
Tavasuhtluse kuldreeglid:
1. KUULA TEINE INIMENE LÕPUNI ÄRA. Kuulamisoskus on aerendatav ja jõukohane igale vähegi intelligentsele inimesele, tuleb vaid veidi vaeva näha ning paljud probleemid kaovad nagu iseenesest.
2. AUSTA ENDA JA KA TEISTE AEGA
3. Hoidu tegemast teise inimese kohta põhjalikke järeldusi. (Meis paikneb 6-8 tuhat halba geeni!) Elukunst seisneb oskuses oma vigadega nii hakkama saada, et jääd ise ellu ja jätad teised ellu.
4. Õpi naeratama
5. Ära teeskle huvi teise inimese vastu
6. Valeta vähem
7. ÄRA KRITISEERI INIMESE ISIKSUST, VAID TEMA TEGUVIISI
8. Kiida kõigi ees ja laida nelja silma all
9. Kui on karistatud, siis on ka andestatud
10. Õpi andeks paluma
11. Ära tegutse esmavihas
12. Austa teise inimese peronaalset füüsilist ja vaimset ruumi
13. ÕPI EI ÜTLEMA. Kahjuks pidavat tänapäeval sinust olenema 20% ja ülejäänu kaob mingisse ´musta auku´.
14. Püüa teises inimeses leida sinuga ühist, mitte erinevat.
15. ÄRA OLE ÜLIINIMENE. Asendamatu oled sa eelkõige oma lähedastele ja siis alles teistele.
16. HOIA SÕPRU JA AUSTA VAENLASI. Öeldakse, et ühel korralikul lugupeetud inimesel on kolm armastavat sõpra ja kolm korralikku vaenlast.
17. Räägi emakeeles
18. Oska vaikida
19. Karda poolikuid lahendusi, aga mitte konflikte
20. OSKA ALLUDA JA JUHTIDA
21. PÄEVAS TÄITA KÜMME ROLLI, HARVA MÄNGIDA VÕID LOLLI....
Robert Bolton (1979) Suhtlemisoskus kui viie tegurui koostoime:
1) Kuulamisvilumused - võimaldavad taibata, mida teine inimene tegelikult öelda tahab
2) kehtestamise vilumused - võimaldavad oma vajadusi rahuldada, teisi kahjustamata
3) Konfliktidega toimetuleku oskused - võimaldavad konfliktides tekkiva emotsionaalse pingega toime tulla.
4) Koostööle orienteeritud probleemide lahendamise oskused - võimaldavad konfliktsetes olukordades leida kõiki pooli rahuldava lahenduse.
5) Oskuste valimine - tagab selle, et igas olukorras rakendatakse kõige sobivamat käitumisviisi.
KUIDAS ÕPPIDA ÜTLEMA EI?
See on enesekehtestamise kunsti põhiprobleem ja keskseim oskus.
Kõrge enesehinnanguga isiku taluvuslävi on kõrgem: ta haavub harvem, ületab pettumused kiiremini ja on valmis rohkem andestama.
Enesekindluse loomine sõltub palus sellest, kuidas me ennast kritiseerime.
Enesepiitustamine ei paranda tehtud vigu.
Enesekindluse ja eneseusalduse kasvatamine on eeltööks individuaalsuse kujundamisele.
Kui te ei räägi tõtt iseendast, ei saa te seda rääkida ka teistest (Virginia Wolf)
Anna abipalujale teada, kuidas nõustamine kahjustaks sinu huve, koormaks sind liialt ja valmistask lõppude lõpuks ikkagi mõlemale osapoolele pettumuse.
Meie suhete kvliteet määrab meie elu kvaliteedi!
Ülemuse pidamise eeskiri (lk276)
- Ülemusel on õigus
- Ülemusel on alati õigus
- Kui alluvale äkki tundub, et hoopis temal on õigus, siis peab talle meelde tuletama kahte eelnevat punkti
- Ülemus ei maga - ta puhkab
- Ülemus ei joo - ta maitseb
- Ülemus ei hiline kunagi - ta viibibvõi on kõrgemates instantsides kinni
- Ülemus ei lahku kunagi töölt - ta läheb ametiasju ajama
- Ülemus ei loe tööl lehti ja ajakirju, ei räägi lõpmatult telefoniga ega ole süüvinud segamatult arvutisse, vaid kogub tööks vajalikku informatsiooni
- Ülemus ei lobise, vaid teeb selgitustööd
- Ülemus ei salatse , vaid hoiab sind eemal sinule ebameeldivast
- Ülemus ei karju ega tõsta häält, vaid räägib veidi kõvemini, et sa teda paremini kuuleksid
- Ülemus ei tee sulle peapesu, vaid hoolitseb sinu arengu kestvuse eest ja juhib tähelepanu sinu puudustele, millega peaksid senisest enam tegelema - ta hoolib sinust
- Kui sisened ülemuse kabinetti oma ideega, siis väljus sealt loomulikult tema omaga
- Mida rohkem sa kritiseerid ülemust, seda aeglasemalt tõused ametiredelil
- Tea, et ei koondatud mitte sind, vaid lihtsalt sinu töökoht, et sa võiksid leida endale sobivama ülemuse
- Ülemus jääb ülemuseks ka tänaval, rannas, restoranis, saunas, voodis ja nii enda kui ka sinu matustel
- Ülemus mõtleb alati kõigi eest
Lihtsamad EK võtted:
Otsene - Tänan, aga minu aeg sai otsa
Katkine grammofon - Ma mõistan, aga minu soov oli...
Udutamine
Lollitamine - kui keegi karjub või sõimab
Mina-teade - Tänan, sain haiget!
Negatiivne kehtestamine - vigade tunnistmine ilma vabanduseta
Endale ´tuha pähe´ raputamine ja ´retsepti´ palumine
Eskaleeriv kehtestamine - Kas ma sain öeldust õigetsi aru? Ütlesid, et...
Vastanduv kehtestamine - Maju näen, et tegelikult oled sa endast väljas.
Pommitamine kinniste küsimustega - millele saab vastata vaid jah või ei
Bumerangküsimused - mõne aja pärast uuesti küsida üle
Õpetlik kättemaks - vastata samamoodi aga suuremalt ja õpetliku/heatahtliku asjaga
KÕIGIGA EI PEA EGA TULEGI HÄSTI LÄBI SAADA
Kehtestav käitumin eeldab iseenda nimel rääkimist: Ma soovin täna peole minna - mitte: Täna tahetakse peole minna
* 3-osaline kehtestamissõnum (Bolton 1979) Kui sina....(käitumise kirjeldus ilma hinnaguta), siis ma tunnen......., sest...... (selgitada teise käitumise või öeldu mõju oma elule)
* Kuueosaline kehtestamisprotsess (Bolton 1979)
Ettevalmistus - sõnum mõleda või kirjutada
Sõnumi teelesaatmine - õige aeg ja koht, tasakaalukus, verbaalse sõnumi ja kehakeele tasakaal
Paus - olla valmis vastaspoole rünnakuks
Enesekaitse ärakuulamine peegeldaval meetodil
Protsessi kordamine (3-10 korda)
Lahendusele keskendumine
Armastus eeldab, et inimest tajutakse -tuntakse tema loomulikkuses. Tegelikkus aga näitab, et mida rohkem tunnistrame üles oma vigu, seda enam meid armastatakse (Erich Fromm)
Elukoolis omandatud aksioomid ehk elutõed (Albert Ellis)
Tark armastab õppida, aga loll õpetada (Anton Tšehhov)
Näidete varal võib tõestada ükspuha mida, kui hästi kaval olla. (Bertold Brecht)
Inimene teeb piisavalt paha, kui ta ei tee midagi head (saksa vanasõna)
Monday, February 8, 2010
Sofi Oksaneni PUHASTUS
Need kohad, mis mind eriliselt nutma, naerma või mõtlema panid.....
lk 34
Ükskord oli Zara tõusnud voodist ja läinud ema selja taha, tõmmanud teda flanellöösärgi käisest.
´Sealt ei tule kedagi. ´
Ema polnud vastanud, oli ainult tõmmanud ta käe käise küljest lahti.
´Ema, Lenin kaitseb meid, meil pole vaja midagi karta.´
lk 43
Järgmisel päeval oli Zara emalt küsinud, mida vanaema ütles ja mis keeles ta rääkis. Ema oli püüdnud tee ja leivaga askeldades teemat vältida, kuid Zara oli ajanud oma joru edasi. Siis oli ema öelnud, et vanaema rääkis eesti keelt, korrates ühe eesti laulu sõnu, vanaema oli juba pisut ohmu. Sellegipoolest oli ema nimetanud laulu pealkirja: ´Emasüda´.
lk159
Nippidega kelkida ei tohi, uhkus on iga nipi lõpp ja tagasihoidlikkus algus, nipi jõud peitub vaikuses.
lk 34
Ükskord oli Zara tõusnud voodist ja läinud ema selja taha, tõmmanud teda flanellöösärgi käisest.
´Sealt ei tule kedagi. ´
Ema polnud vastanud, oli ainult tõmmanud ta käe käise küljest lahti.
´Ema, Lenin kaitseb meid, meil pole vaja midagi karta.´
lk 43
Järgmisel päeval oli Zara emalt küsinud, mida vanaema ütles ja mis keeles ta rääkis. Ema oli püüdnud tee ja leivaga askeldades teemat vältida, kuid Zara oli ajanud oma joru edasi. Siis oli ema öelnud, et vanaema rääkis eesti keelt, korrates ühe eesti laulu sõnu, vanaema oli juba pisut ohmu. Sellegipoolest oli ema nimetanud laulu pealkirja: ´Emasüda´.
lk159
Nippidega kelkida ei tohi, uhkus on iga nipi lõpp ja tagasihoidlikkus algus, nipi jõud peitub vaikuses.
Monday, September 1, 2008
Halldor Kiljan Laxness 'Aatomijaam'
Lühikese vaikuse järel ta vastas: 'Sa sunnid mind rääkima ja nüüd olen ma üleliiagi rääkinud; see on nõrkuse tunnus.'
*
Mees, kes ütleb, mis ta mõtleb, on naeruväärne, vähemalt naiste silmis.'
*
Ja nagu alati on flirdis: niipea kui oled tõstnud jala, on ka samm kohe astutud.'
*
Veidi hiljem lükkas ta oma klaasi ümber, tõusis püsti ja ajas enda itti, ning päris ime oli, kuidas ta seda suutis; enese upitamine oli sellel väiksesel paksul mehel nähtavasti veres, viimane, mis teda siin elus maha jätab: tegelikult oli ta niivõrd purjus, et peale tõelise loomuse ei olnud temas midagi järele jäänud.
*
Mu ema armastab kõike, loodab kõike, kannatab kõike; ta vaikib kui lehmaga õnnetus juhtub. Kui me lapsed haiget saime oli meil keelatud nutta; nutmist nägin ma esimest korda alles majapidamiskoolis, seal nuttis üks tüdruk selle pärast, et tal puder põhja kõrbes; teine ühe luuletuse pärast; kolmas sellepärast, et ta hiirt nägi, - algul arvasin ma et nad teevad vigurit, kuid nad nutsid päris tõesti, ja siis hakkas mul läbi, nagu tuntakse häbi inimese pärast, kes on kaotanud püksid.
*
Ma olen kakskümmend aastat elanud Islandi parimate inimeste, oma isa ja ema seltsis, ja ei ole kordagi kuulnud, et nad oleksid armastusest rääkinud. Teadagi said nad meid lapsi, aga mitte armastusest, vaid sellepärast, et see on vaesrahval, kel mingeid meelelahutusi ei ole, osa nende lihtsast elus. Teisest küljest ei ole ma kogu oma eluajal kuulnud neid teineteisele ühtki halba sõna ütlevat - aga on see armastus? Arvan, et vaevalt. Ma arvan, et armastus on sigimatu linnarahva meelelahutus ja asendab neil lihtsat elu.
*
Teatavas eas armastab tütarlaps vahet tegemata kõiki mehi; armastab meesterahvast. Ja see võib selle märk olla, et ta ühtki meest ei armasta.
*
Õhtusel ajal üksi koju minna on romaanides õnnetus. Mõned tüdrukud ei oska vahet teha, kas nad on armunud või tunnevad üksindust, arvates, et nad on armunud, tegelikult aga tunnevad hoopis üksindust; armunud kõigisse ja mitte kellessegi, sellepärast et neil ei ole meest.
*
Tegelikult andis ta mulle mind ennast; ja seetõttu oman ma teda kõigest hoolimata kogu eluaeg -kui tahan.
*
Proua lendas ühel päeval koos Tangidega Ameerikasse, ja lapsed jäid minule: õhtusöögi ajal nende isa pigemini pärandas kui tegi nad mulle - naeratades, mõtted kusagil mujal; see oli puhas sünnitus, nagu muinas jutus naisel, kes kala alla neelas.
*
kõik, mis sünnib allpool vahelihast, on kurjast.
*
Ning üles jõudnud ja üksi jäänud, tunnen ma end otsekohe nii üksildasena kogu maailmas, et hakkan arvama, et olen armunud: ja mitte ainult armunud, vaid sõna tõsises mõttes õnnetu, meheta tüdruk, keda vaevab seda sorti armuvalu, millel olevat nimi üksnes taani keeles, kuigi seda saab lihtsa uriiniproovi abil kindlaks teha ja analüüsida.
*
Inimene, kes täiskasvanuna veel varastab, põeb haigust, mida me psühholoogias kutsume infantiilsuseks: Immanuel Kant, Karl Kaheteistkümnes. Neil on mõned sisesekretsiooninäärmed mandunud. Kaheteistaastaselt hakkasin ma peale naistega.
*
kuid ta ei tundud põhjarannikult pärit tüdruku vastu mitte rohkem kui tulp lehma vastu.
*
Näis, nagu oleksid kõik kõigiga kihlatud, sest lakuti üksteist asja ees, teist taga, aga minu arust ei olnud keegi kellegagi kihlatud ja suudlemine oli vaid üks bugi-vugi figuure.
*
Nagu tavaks on, kui mõni mõrv on toime pandud, kirjutati ajalehtedes sellest asjast vähe, et mõrvarit ja tema perekonda mitte solvata; kuni tuldi geniaalsele ideele mõrv tundmatu Ameerika neegri kaela ajada, sest ei tee midagi, kui must ameeriklane ja tema omaksed solvuvad.
*
Kes nutab, see ei sure; nutt on elu märk: nuta, ja su elu on jälle midagi väärt.
*
Ta oli juba selles eas, kus ainevahetus naise kehas hakkab teda elust pettuma panema.
*
Seletada, mis on jumal, on niisama hea, kui et sul jumalat üldse ei olegi.
*
'Jäta mind raule, ma olen paranev neitsi,' ütlesin ma.
'Mis asi see on?' küsis ta.
'See on tüdruk, kes seitsme aasta pärast jälle puhtaks neitsiks muutub, kui ta rahule jäetakse.'
*
See, kes arvab, et raha on reaalsus, on peast põrunud.'
*
Esimesel hetkel näis see halba ennustavat, et pastor kainest peast nii varajasel tunnil ette teatamata kõrvalises kohas asuvasse abikogudusse on ilmunud, kuid vastukaaluks oli asjaolu, et seekord oli ta endale teekaaslasteks valinud suisa jumalad, nagu on kohane õigele pastorile, kes ootamatule reisile asub.
*
PATAGOONIA
See oli, arvan ma, meie telefonikõne, niivõrd kui võimalik on edasi anda kõnelust, kus tütarlaps räägib meesterahvaga ja meesterahvas tütarlapsega, sest teatavasti ütlevad sõnad vähe, kui nad ülepea midagi ütlevadki; räägivad meie eest hääle värin, eriti veel siis, kuime häält alandame, hingamine, südame põksumine, tuksatused suu ja silmade ümber, pupillide ahenemine või laeienemine, põlvede tugevus või nõrkus, rääkimate närvides toimuvatest varjatud reaktsioonidest ja kõigi nende salajaste näärmete eristusest, mille nime sa kunagi ei tea, kuigi oled neist raamatutest lugenud: see on kõneluse sisu, sõnad on peaaegu juhus.
*
Mees, kes ütleb, mis ta mõtleb, on naeruväärne, vähemalt naiste silmis.'
*
Ja nagu alati on flirdis: niipea kui oled tõstnud jala, on ka samm kohe astutud.'
*
Veidi hiljem lükkas ta oma klaasi ümber, tõusis püsti ja ajas enda itti, ning päris ime oli, kuidas ta seda suutis; enese upitamine oli sellel väiksesel paksul mehel nähtavasti veres, viimane, mis teda siin elus maha jätab: tegelikult oli ta niivõrd purjus, et peale tõelise loomuse ei olnud temas midagi järele jäänud.
*
Mu ema armastab kõike, loodab kõike, kannatab kõike; ta vaikib kui lehmaga õnnetus juhtub. Kui me lapsed haiget saime oli meil keelatud nutta; nutmist nägin ma esimest korda alles majapidamiskoolis, seal nuttis üks tüdruk selle pärast, et tal puder põhja kõrbes; teine ühe luuletuse pärast; kolmas sellepärast, et ta hiirt nägi, - algul arvasin ma et nad teevad vigurit, kuid nad nutsid päris tõesti, ja siis hakkas mul läbi, nagu tuntakse häbi inimese pärast, kes on kaotanud püksid.
*
Ma olen kakskümmend aastat elanud Islandi parimate inimeste, oma isa ja ema seltsis, ja ei ole kordagi kuulnud, et nad oleksid armastusest rääkinud. Teadagi said nad meid lapsi, aga mitte armastusest, vaid sellepärast, et see on vaesrahval, kel mingeid meelelahutusi ei ole, osa nende lihtsast elus. Teisest küljest ei ole ma kogu oma eluajal kuulnud neid teineteisele ühtki halba sõna ütlevat - aga on see armastus? Arvan, et vaevalt. Ma arvan, et armastus on sigimatu linnarahva meelelahutus ja asendab neil lihtsat elu.
*
Teatavas eas armastab tütarlaps vahet tegemata kõiki mehi; armastab meesterahvast. Ja see võib selle märk olla, et ta ühtki meest ei armasta.
*
Õhtusel ajal üksi koju minna on romaanides õnnetus. Mõned tüdrukud ei oska vahet teha, kas nad on armunud või tunnevad üksindust, arvates, et nad on armunud, tegelikult aga tunnevad hoopis üksindust; armunud kõigisse ja mitte kellessegi, sellepärast et neil ei ole meest.
*
Tegelikult andis ta mulle mind ennast; ja seetõttu oman ma teda kõigest hoolimata kogu eluaeg -kui tahan.
*
Proua lendas ühel päeval koos Tangidega Ameerikasse, ja lapsed jäid minule: õhtusöögi ajal nende isa pigemini pärandas kui tegi nad mulle - naeratades, mõtted kusagil mujal; see oli puhas sünnitus, nagu muinas jutus naisel, kes kala alla neelas.
*
kõik, mis sünnib allpool vahelihast, on kurjast.
*
Ning üles jõudnud ja üksi jäänud, tunnen ma end otsekohe nii üksildasena kogu maailmas, et hakkan arvama, et olen armunud: ja mitte ainult armunud, vaid sõna tõsises mõttes õnnetu, meheta tüdruk, keda vaevab seda sorti armuvalu, millel olevat nimi üksnes taani keeles, kuigi seda saab lihtsa uriiniproovi abil kindlaks teha ja analüüsida.
*
Inimene, kes täiskasvanuna veel varastab, põeb haigust, mida me psühholoogias kutsume infantiilsuseks: Immanuel Kant, Karl Kaheteistkümnes. Neil on mõned sisesekretsiooninäärmed mandunud. Kaheteistaastaselt hakkasin ma peale naistega.
*
kuid ta ei tundud põhjarannikult pärit tüdruku vastu mitte rohkem kui tulp lehma vastu.
*
Näis, nagu oleksid kõik kõigiga kihlatud, sest lakuti üksteist asja ees, teist taga, aga minu arust ei olnud keegi kellegagi kihlatud ja suudlemine oli vaid üks bugi-vugi figuure.
*
Nagu tavaks on, kui mõni mõrv on toime pandud, kirjutati ajalehtedes sellest asjast vähe, et mõrvarit ja tema perekonda mitte solvata; kuni tuldi geniaalsele ideele mõrv tundmatu Ameerika neegri kaela ajada, sest ei tee midagi, kui must ameeriklane ja tema omaksed solvuvad.
*
Kes nutab, see ei sure; nutt on elu märk: nuta, ja su elu on jälle midagi väärt.
*
Ta oli juba selles eas, kus ainevahetus naise kehas hakkab teda elust pettuma panema.
*
Seletada, mis on jumal, on niisama hea, kui et sul jumalat üldse ei olegi.
*
'Jäta mind raule, ma olen paranev neitsi,' ütlesin ma.
'Mis asi see on?' küsis ta.
'See on tüdruk, kes seitsme aasta pärast jälle puhtaks neitsiks muutub, kui ta rahule jäetakse.'
*
See, kes arvab, et raha on reaalsus, on peast põrunud.'
*
Esimesel hetkel näis see halba ennustavat, et pastor kainest peast nii varajasel tunnil ette teatamata kõrvalises kohas asuvasse abikogudusse on ilmunud, kuid vastukaaluks oli asjaolu, et seekord oli ta endale teekaaslasteks valinud suisa jumalad, nagu on kohane õigele pastorile, kes ootamatule reisile asub.
*
PATAGOONIA
See oli, arvan ma, meie telefonikõne, niivõrd kui võimalik on edasi anda kõnelust, kus tütarlaps räägib meesterahvaga ja meesterahvas tütarlapsega, sest teatavasti ütlevad sõnad vähe, kui nad ülepea midagi ütlevadki; räägivad meie eest hääle värin, eriti veel siis, kuime häält alandame, hingamine, südame põksumine, tuksatused suu ja silmade ümber, pupillide ahenemine või laeienemine, põlvede tugevus või nõrkus, rääkimate närvides toimuvatest varjatud reaktsioonidest ja kõigi nende salajaste näärmete eristusest, mille nime sa kunagi ei tea, kuigi oled neist raamatutest lugenud: see on kõneluse sisu, sõnad on peaaegu juhus.
Thursday, August 28, 2008
Vello Lattik ´Kus sa oled, Larissa?´
Ma olen umbe kasvanud. Tuuled ei puhu must enam läbi.
*
Filmi-Larissa on see Larissa, keda ma leidma tulin. On Venemaa, keda ma aina otsin ja keda ma iialgi kätte ei saa, kes mulle alati võõraks jääb. Larissa ei ole Viiu Viljandist või Toini Tartust. Larissa on hull, metsik ja uhke nagu mustlasedki, on taltsutamatu nii oma kõrguses kui madaluses. Larissa on vaba kass, kes perenaise jalgade ä'ümber keerutab, kõhu täis sööb ja tänu asemel õue tagasi tükib, et minna ajama oma öiseid kassiasju. Larissa ei tunne ära, see Nikita Mihhalkovi Larissa, oma sõpru ega vaenlasi. Ta ei otsi omakasu ega kauple endaga.
Miks leidsid vnelased kauge hingesuguluse prantslastega? Miks nad nii mustlasi armastasid? Miks mustlaste tantsud ja laulud neile nii südamesse läksid?
*
Just sellele, kes lepib piskuga, ei tohi raasukesi loopida.
Ei tohi äratada soove, mida sa täita ei suuda, täita ei tahagi.
*
Väsin ehk ka sellepärast, et enda tagant aega varastan ja ka romaani kirjutan? Täpsemalt – tema kirjutab mind.
*
´Ženja on üdini venelane ja selles on kogu lugu. Venelasele ära anna leiba, vaid anna talle võimalus kannatada. Sinul on seda raske mõista. Ära pane pahaks, aga tihti on inimesel, ka kirjanikul, raske mõista isegi oma kaasmaalaste tegusid, mis siis veel kõnelda võõrast rahvusest.´
*
Aga pimedate maal on ka ühe silmaga mees kuningas.
*
Kui päris järele mõelda, olen kogu oma elu tarku naisi umbusaldanud. Kas ka kartnud? Ei usu. Või mis neist kartagi kui enamik tarkadest on oma tarkust nii pilgeni täis, et NAISELE peaaegu ruumi ei jäägi.
*
Küll on vaev loll olla!
*
Totrust ei künta ega külvata, ta kasvab ise!
*
Meie osakonnas on 10 naist ja kõigis kümnes peres on raha naise käes. Mehed on laisad ega kõlba millekski, neid huvitavad vaid ajaleht ja televiisor.
*
Tiiu Randviir:´Meie suurimad vaenlased on enesehaletsus ja argus!´
*
Millega need naised küll rahul pole? Toitu soojas hoida ja sööjat oodata on ometi nii mõnus!
*
Ja ometi sõitsin ma täna tervelt kolm peatust oma pesast mööda, et pisut kauem näha õnnelikku inimest. See noor naine istus bussi esiistmel minu vastas ja lausa säras õnnest. Ta oli kehvasti riides, siinmaal paistab kehvus silma. Ta oli tegevuses iseendaga, mõtted ajasid ta ikka ja uuesti ja uuesti vargsi naeratama, ta püüdis oma naeratust ja õnne varjata, aga see ei läinud korda. Mis loevad Jaapani hilbud , mis loeb ´Žiguli´ auto või punane kalamari, kui su elus puudub rõõm?
*
´Ma ei salli kalamehi. Ma ei salli seda meestest mustavat järve, ei salli jahimehi ega muid logelejaid. Mitte ühelgi täismehel pole seni õigust tervet päeva järvejääl maha istuda, kuni viimasel kui pensionäril, viimaselgi vanakesel või üksikul naisel pole talveks puud saetud ja lõhutud. Kuni isatud poisid tõmbavad nurga taga suitsu ja otsivad, mida ajaga peale hakata. Kuni….´
Larissa ei lasknud mul lõpetada: ´Ära kurvasta pisiasjade üle! Armasta maailma nagu mina! Sellisena nagu ta on. Vaata elu avarama pilguga!´
*
Kas see, kes vabatahtlikult oma kasvumullast välja astub, on ikka mäluta inimesest parem?
*
Imelik-imelik, mida vanemaks ma saan, seda vähem pean lugu vanadest inimestest. Liiga paljud on oma elu maha lorutanud ilma targemaks saamata. Kogemused? Kogemused iseenesest ei maksa midagi, kui me ei küsi, millised nimelt. Kogemus elust libedalt läbi tulla? Rahakappe lahti muukida? Ei. Hoopiski mitte igasugused kogemused pole väärtuslikud.
Tähtsat, peamist, ei tunta ära.
*
Kalurid teavad hästi, et kergeid reise ei ole olemas. Kui kalur vastab – oli tavaline reis - , siis tähendab see, et reis oli raske. Oli raske füüsiliselt ja raske psüühiliselt, sest psüühika väsib kiiremini ja kergemini kui lihased. Vaim väsib ja töötuju kaob. Kõik on vastumeelne, kõik ärritab. Väiksemgi lisakohustus tundub raske ja ülekohtune. Selline on kord ookean ja selline on kaluri elu.
*
Kirjanik kes mõtleb mõttekesi või maalib pildikesi, on kenasti arvanud Mihkel Mutt. Kumba küll mina teen? Ja kumba teeb Mutt?
Seekord asun pildikese kallale.
*
Kelle tsitaat see on, kes ütles nii:
´Sel ajal kui ametlik filosoofia ainult taldu lakub, kõlbavad ka isehakanud.´
Vladimir Lenin.
Siia juurde tahaks õhata, mida Lenini puhul muidugi teha ei passi: kui õige see on!
*
Siis tuli autobuss, siis tuli ootamine, siis tuli hüvastijätt ja siis tuli lennuk. Kui sellest ootamisest ja hüvastijätust üldse kirjutada, siis hiljem, mõni teine kord. Siis tõusis lennuk õhku ja mina jäin ilma Larissata.
*
Filmi-Larissa on see Larissa, keda ma leidma tulin. On Venemaa, keda ma aina otsin ja keda ma iialgi kätte ei saa, kes mulle alati võõraks jääb. Larissa ei ole Viiu Viljandist või Toini Tartust. Larissa on hull, metsik ja uhke nagu mustlasedki, on taltsutamatu nii oma kõrguses kui madaluses. Larissa on vaba kass, kes perenaise jalgade ä'ümber keerutab, kõhu täis sööb ja tänu asemel õue tagasi tükib, et minna ajama oma öiseid kassiasju. Larissa ei tunne ära, see Nikita Mihhalkovi Larissa, oma sõpru ega vaenlasi. Ta ei otsi omakasu ega kauple endaga.
Miks leidsid vnelased kauge hingesuguluse prantslastega? Miks nad nii mustlasi armastasid? Miks mustlaste tantsud ja laulud neile nii südamesse läksid?
*
Just sellele, kes lepib piskuga, ei tohi raasukesi loopida.
Ei tohi äratada soove, mida sa täita ei suuda, täita ei tahagi.
*
Väsin ehk ka sellepärast, et enda tagant aega varastan ja ka romaani kirjutan? Täpsemalt – tema kirjutab mind.
*
´Ženja on üdini venelane ja selles on kogu lugu. Venelasele ära anna leiba, vaid anna talle võimalus kannatada. Sinul on seda raske mõista. Ära pane pahaks, aga tihti on inimesel, ka kirjanikul, raske mõista isegi oma kaasmaalaste tegusid, mis siis veel kõnelda võõrast rahvusest.´
*
Aga pimedate maal on ka ühe silmaga mees kuningas.
*
Kui päris järele mõelda, olen kogu oma elu tarku naisi umbusaldanud. Kas ka kartnud? Ei usu. Või mis neist kartagi kui enamik tarkadest on oma tarkust nii pilgeni täis, et NAISELE peaaegu ruumi ei jäägi.
*
Küll on vaev loll olla!
*
Totrust ei künta ega külvata, ta kasvab ise!
*
Meie osakonnas on 10 naist ja kõigis kümnes peres on raha naise käes. Mehed on laisad ega kõlba millekski, neid huvitavad vaid ajaleht ja televiisor.
*
Tiiu Randviir:´Meie suurimad vaenlased on enesehaletsus ja argus!´
*
Millega need naised küll rahul pole? Toitu soojas hoida ja sööjat oodata on ometi nii mõnus!
*
Ja ometi sõitsin ma täna tervelt kolm peatust oma pesast mööda, et pisut kauem näha õnnelikku inimest. See noor naine istus bussi esiistmel minu vastas ja lausa säras õnnest. Ta oli kehvasti riides, siinmaal paistab kehvus silma. Ta oli tegevuses iseendaga, mõtted ajasid ta ikka ja uuesti ja uuesti vargsi naeratama, ta püüdis oma naeratust ja õnne varjata, aga see ei läinud korda. Mis loevad Jaapani hilbud , mis loeb ´Žiguli´ auto või punane kalamari, kui su elus puudub rõõm?
*
´Ma ei salli kalamehi. Ma ei salli seda meestest mustavat järve, ei salli jahimehi ega muid logelejaid. Mitte ühelgi täismehel pole seni õigust tervet päeva järvejääl maha istuda, kuni viimasel kui pensionäril, viimaselgi vanakesel või üksikul naisel pole talveks puud saetud ja lõhutud. Kuni isatud poisid tõmbavad nurga taga suitsu ja otsivad, mida ajaga peale hakata. Kuni….´
Larissa ei lasknud mul lõpetada: ´Ära kurvasta pisiasjade üle! Armasta maailma nagu mina! Sellisena nagu ta on. Vaata elu avarama pilguga!´
*
Kas see, kes vabatahtlikult oma kasvumullast välja astub, on ikka mäluta inimesest parem?
*
Imelik-imelik, mida vanemaks ma saan, seda vähem pean lugu vanadest inimestest. Liiga paljud on oma elu maha lorutanud ilma targemaks saamata. Kogemused? Kogemused iseenesest ei maksa midagi, kui me ei küsi, millised nimelt. Kogemus elust libedalt läbi tulla? Rahakappe lahti muukida? Ei. Hoopiski mitte igasugused kogemused pole väärtuslikud.
Tähtsat, peamist, ei tunta ära.
*
Kalurid teavad hästi, et kergeid reise ei ole olemas. Kui kalur vastab – oli tavaline reis - , siis tähendab see, et reis oli raske. Oli raske füüsiliselt ja raske psüühiliselt, sest psüühika väsib kiiremini ja kergemini kui lihased. Vaim väsib ja töötuju kaob. Kõik on vastumeelne, kõik ärritab. Väiksemgi lisakohustus tundub raske ja ülekohtune. Selline on kord ookean ja selline on kaluri elu.
*
Kirjanik kes mõtleb mõttekesi või maalib pildikesi, on kenasti arvanud Mihkel Mutt. Kumba küll mina teen? Ja kumba teeb Mutt?
Seekord asun pildikese kallale.
*
Kelle tsitaat see on, kes ütles nii:
´Sel ajal kui ametlik filosoofia ainult taldu lakub, kõlbavad ka isehakanud.´
Vladimir Lenin.
Siia juurde tahaks õhata, mida Lenini puhul muidugi teha ei passi: kui õige see on!
*
Siis tuli autobuss, siis tuli ootamine, siis tuli hüvastijätt ja siis tuli lennuk. Kui sellest ootamisest ja hüvastijätust üldse kirjutada, siis hiljem, mõni teine kord. Siis tõusis lennuk õhku ja mina jäin ilma Larissata.
Tuesday, May 20, 2008
Mõjustamise psühholoogia
‘Mõjustamise psühholoogia’ Teooria ja praktika. Robert B. Cialdini
MÕJUSTAMISRELVAD
Kinnistunud käitumismuster –reeglipärased, pimedalt mehhaanilised käitumismustrid (emakalkun siuts, tuhkur) (M.W.Fox 74)
Kosimis- ja paritumisrituaalid
nende mustrite peamine tunnus on see, et neisse kuuluv käitumine toimub iga kord praktiliselt samal viisil ja samas järjekorras.
Vallandajaks on mingi spetsiifiline omadus – VALLANDAJATUNNUS (värvitoon, osa, jne (lk3))
Inimeste automaatsed käitumismustrid kalduvad olema pigem õpitud kui kaasasündinud, ning neid kutsub esile suurem hulk vallandajaid (võrreldes loomadega).
Tuntud printsiip ütleb, et paludes kelleltki teenet, saavutame rohkem edu siis kui pakume välja ka põhjenduse (katsed raamatukogus paljundada)
Klõps, vurr- SEST (vaja ei olnud isegi reaalset põhjendust)
või Olson 77 – hinnast saab vallandajatunnus – türkiis
sotsiaalse mõju õppetund – odav-paha; kallis-hea
pulmakink sõbra pruudile (500/250)
Me elame äärmiselt komplitseeritud keskkonnas, kaugelt kõige kiiremini muutuvas ja keerukamas keskkonnas, mis kunagi sellel planeedil eksisteerinud on. Et sellega toime tulla, vajame OTSETEID (8). ei ole aega analüüsida kõike, kasutame stereotüüpe, rusikareegleid et liigitada asju vastavatele üskik võtmetunnust ja, kui mõni neist vallandajatunnustest on olemas, ilma mõtlemata reageerima.
Kõik viitab sellele, et tulevikus juhindume neist stereotüüpidest veelgi suuremal määral.
Psühholoog on viimasel ajal avastanud hulga mõtlemise otseteid, mida me kõik oma igapäevaste otsuste tegemisel kasutame (Chaiken ja Trope, 1999); Kahneman, Sovie ja Trevsky, 1982)
OTSUSTUSLIKUD HEURISTIKUD – võimaldavad lihtsustatud mõtlemist, mis enamasti on kasulik, aga võivad viia ka vigadeni.
otetee reegel: ’kuiekspert seda ütles, siis peab see tõsi olema’
laseme mõjutada lihtsalt eksperdistaatust.(9)
Inimesed võtavad infot kontrollitud viisil vastu suurema tõenäosusega siis, kui nad soovivad ja suudavad seda hoolikalt analüüsida; muul juhul lähenevad nad aasjale pigem lihtsamal, klõps – vurr meetodil. (ülevaade Chen ja Chaiken, 1999 ; Petty ja Wegner, 1999 (10)
MÕJUSTAMISRELVAD
Kinnistunud käitumismuster –reeglipärased, pimedalt mehhaanilised käitumismustrid (emakalkun siuts, tuhkur) (M.W.Fox 74)
Kosimis- ja paritumisrituaalid
nende mustrite peamine tunnus on see, et neisse kuuluv käitumine toimub iga kord praktiliselt samal viisil ja samas järjekorras.
Vallandajaks on mingi spetsiifiline omadus – VALLANDAJATUNNUS (värvitoon, osa, jne (lk3))
Inimeste automaatsed käitumismustrid kalduvad olema pigem õpitud kui kaasasündinud, ning neid kutsub esile suurem hulk vallandajaid (võrreldes loomadega).
Tuntud printsiip ütleb, et paludes kelleltki teenet, saavutame rohkem edu siis kui pakume välja ka põhjenduse (katsed raamatukogus paljundada)
Klõps, vurr- SEST (vaja ei olnud isegi reaalset põhjendust)
või Olson 77 – hinnast saab vallandajatunnus – türkiis
sotsiaalse mõju õppetund – odav-paha; kallis-hea
pulmakink sõbra pruudile (500/250)
Me elame äärmiselt komplitseeritud keskkonnas, kaugelt kõige kiiremini muutuvas ja keerukamas keskkonnas, mis kunagi sellel planeedil eksisteerinud on. Et sellega toime tulla, vajame OTSETEID (8). ei ole aega analüüsida kõike, kasutame stereotüüpe, rusikareegleid et liigitada asju vastavatele üskik võtmetunnust ja, kui mõni neist vallandajatunnustest on olemas, ilma mõtlemata reageerima.
Kõik viitab sellele, et tulevikus juhindume neist stereotüüpidest veelgi suuremal määral.
Psühholoog on viimasel ajal avastanud hulga mõtlemise otseteid, mida me kõik oma igapäevaste otsuste tegemisel kasutame (Chaiken ja Trope, 1999); Kahneman, Sovie ja Trevsky, 1982)
OTSUSTUSLIKUD HEURISTIKUD – võimaldavad lihtsustatud mõtlemist, mis enamasti on kasulik, aga võivad viia ka vigadeni.
otetee reegel: ’kuiekspert seda ütles, siis peab see tõsi olema’
laseme mõjutada lihtsalt eksperdistaatust.(9)
Inimesed võtavad infot kontrollitud viisil vastu suurema tõenäosusega siis, kui nad soovivad ja suudavad seda hoolikalt analüüsida; muul juhul lähenevad nad aasjale pigem lihtsamal, klõps – vurr meetodil. (ülevaade Chen ja Chaiken, 1999 ; Petty ja Wegner, 1999 (10)
Wednesday, April 30, 2008
‘ Kas on kerge olla mees’ Raamat meestele ja meestest
Järjekordne eneseabi raamat mis kirub teisi omataolisi ;)
Ülihoolitsevate emade tekitatud lämbumistunne....
LÕPUTU VÕITLUS ISEENDAGA
Kui lugeda neid hirmsaid lugusid, kuidas mehed oma stressi eitavad ja mis kõik on selle tagajärjeks, siis tuleb hirmujudin peale...
Head meeldetuletused.
Minu jaoks palju harjutusi kõrva taha panemiseks, äkki läheb kuskil kunagi vaja.
Teose autor: Frank D. Cardelle
Millised on minu vajadused? lk 73
’Naised suudavad väljendada oma vajadusi tänu ühendusele tunnete ja kehatunnetusega. mehed aga pole oma tunnete ja kehadega kokkupuutes ning väljendavad ’tahtmisi’, tehes seda piltlikult öeldes pea, mitte südamega.’
’Selleks, et hakata oma vajadusi tahtmistest eristama, kulub aastaid kasvamist ja õppimist. Vajadused tulevad seest, tahtmised aga on ’kusagil väljas’. Selle erinevuse õppimine on piinarikas.’
’Esmane vajadus on tunda. Kui tunded vastu võetakse, saab ka ülejäänu paika.’ (lk 75)
’Kui mees suudab tunda, tuleb tants iseenesest.’ (lk 76)
’Olla mees ilma tunneteta tähendab olla mees ilma südameta, õõnes mees, masin.’ (lk78)
’Olla küps tähendab olla emotsionaalselt, vaimselt, füüsiliselt ja hingeliselt terviklik. Sellistel meestel on revolutsiooniliste mõtlejate anded. Küpsel mehel on tugev kirg, mis annab talle jõu kõikides elu aspektides.’ (78)
‘Alles viimase kolmekümne aasta jookusl on Lääne teadlased ja mõtlejad hakanud tunnistama, et vaimse ja emotsionaalse protsessi kombineerimine annab tervendavaid tulemusi. Meist saavad kuivanud puud, kes tervitavad järgmist partiid, mis lükatakse elu laoruumi konveierliinilt, mida juhib ülikooli või kolledzhi nime kandev asutus.’ (79)
’Meil on liiga palju tegemist paljutegemisega’ (80)
Mehed ja loov vaim.
’Uuringud on näidanud, et kui lapsed oma koolitee lõpetavad, on nad kaotanud suure osa oma sisemisest loomingulisusest ja kunstiannetest. Loomingulisus on väljendusvaim, mis ilmneb paljudes vormides. Eelkõige on see tunne, inimlik emotsioon, mis väljendab inimese olemise paljusust ja eluprotsessi kaleidoskoopi. Sellel on oma vorm ja kord – loomulik struktuur, millel puudub jäikus, küll aga on olemas tasakaal ja sümmeetria.’ (83)
’Me pole maised, kuigi meie elu seda suures osas dikteerib. Me alustame teed vabana, liikudes, sukelduses ellu. Sünd on loov akt, maagiline tants, mis toimub kahe looduserütmi – meheliku ja naiseliku vahel. Suguakt on looming erinevatel liikumistasanditel. See liikumine tekitab pinge, mis põhjustab orgasmi, mis omakorda, kui kõik klapib, on teist tüüpi sünni algus, teine loovakt. Me oleme loomisakti vahendusel kingitus elule.’ (85)
Huumor, enesehinnang ja tervenemine
’Naer on elukogemuse meeldiv osa, mis tuletab meelde, et elu on ilus hetkeolukorrale vaatamata. Naer aitab taltsutada viha ja leevendada meeleheidet, vähendab üksildust ja hoiab meid kokkupuutes oma elujõuga. Naer toimib nagu puhastusvahend, pühkides minema tüli, karistamissoovi ja konflikti. Naer aitab parandada murdunud luid, tervendada murdunud südant ning õpetab meile mõnede muutumatute olukordade absurdsust.’ (85)
’Enamik naljadest on alanduse ja eelarvamuse märgid.’ (86)
’Olen seisukohal, et naer, viha ja pisarad tulevad samast allikast.’ (87)
Hirm
’Isiksusemuutumise turul on kolm põhilist lähenemisviisi –meetodid, mis keskenduvad minevikule, nagu algteraapia, psühhoanalüüs jt: meetodid, mis keskenduvad praegusele hetkele, nagu Gestalt ja zen jt; ning need, mis keskenduvad tulevikule, nagu biheivriorism, ratsionaal- ja emotsiooniteraapia.’ (91)
’Tarkuse hääl üksnes suurendab tühjust, mida tunneb sisemus.’ (96)
’Me oleme õppinud uskuma, et olevik on meie õiglane tasu, kuid haav jääb alles ja teeb endiselt piina, kui me läbi elu liigume.’ (103)
Hirmu ärakasutamise juhised: (104)
1. saage oma hirmudega sõbraks
2. tundke oma erinevaid hirme
3. olge teadlik oma julgusest
4. olukorrad, mida me kardame, ja olukorrad, milles näitame üles julgust.
5. millal me teisi hirmutame
6. olge ise ja laske teistel olla
7. vaadake manipuleerimisest kaugemale
8. me oleme inimesed, mitte masinad
9. leidke uuesti side meeltega
10. olge kehastunud mõistus
11. me oleme oma tunded
12. teil on vajadused ja õigus nendele. Kõiki meie vajadusi polegi võimalik rahuldada ning seda pole ka tarvis.
13. õppige üksi olema ja seda nautima
14. kui elu on vaid üks suur nali
15. leidke endale sobiv viis muutumiseks
16. andestage neile, kes teile haiget teevad
17. enese jagamine teistega. Kui me jagame oma andeid teistega, löövad nad õitsele nagu meiegi. Seda rohkem neilt ka tagasi saame.
18. saage uuesti lapseks
19. olge tagasihoidlik, olge tarvilik
20. elage selle järgi, mis te olete
’See võib võtta aastaid või juhtuda äkki, ent varem või hiljem tabab tipusolijat langus.’ (112)
Tõde on järgmine: ’’Sa ei saa seda endaga hauda kaasa võtta’’, nagu ka ’’Tipus oled sa üksi.’’
Manipuleerimismeister Michael Korda: ’ Moraalil on eduga väga vähe tegemist. Mina isiklikult ei arva, et edu saavutamiseks peaks olema ebaaus, brutaalne või ebaeetiline, kuid paljud ebaausad, brutaalsed ja ebaeetilised inimesed on tegelikult edukad.’ (113)
Sõnumid, viisid, vajadused. harjutused. Lõpetamise skeem (nt hüvastijätukiri jne), teistelt abi palumine.
’Suunake oma energia inimestele ja olukordadele, mis tugevdavad teid ning teie liikumist positiivsema reaalsuse poole.
Mida rohkem energiat me üleminekufaasidele ja vanade asjade lõpetamisele pühendame, seda rohkem tuleb see meile kasuks.’ (155)
Aja mahavõtmine
’Leida meeldivaid tegevusi ainult iseendale.’ (156)
1.tahan teha – harjunud tegema (valida kolm) ja siis esimesel päeval tegelda ühega jne.
2.Prioriteedid – 1 kuu
isiklikud töö
tuleb teha – võib teha tuleb teha – võib teha
3. Energiaratas. Energia jaotamine. Pere, sõbrad, töö, ühiskond. (saan/annan)
4. Rollisegadus. Mis mind mu rolli juures segadusse ajab.
Inimesed, keda ma peegeldan. sarnanen/erinen
Mida ma tunnen enese suhtes
5. Uute alguste strateegiad:
Igapäevavajaduste kaart
Pean, võin ja hakkan
Autobiograafia (enda ja kellegi teise seisukohast)
Alguste pühitsemine
Surmaga elamine. Meie suhtumine surma võib näidata, kuidas me ennast elamisest tagasi hoiame ning surume maha oma võimalused.
6. Eluplaan (ise, teised, vajadused. üleminek: lõpetamised, vahe-etapid, algused, tegutsemine:muutuste vajadus, ajalised raamid)
Andrügüünsus: samm terviklikkuse suunas
’Tänapäeval eraldavad mehi ja naisi soorollid; seks on eraldatud armastusest, surm elust, materiaalne vaimsest, keha mõttest ning rasse eraldavad nahavärv, keel ja kultuur. Iga poliitiline partei esindab erinevat ideoloogiat, kuigi vahetevahel on raske üht teisest eristada. Kõikjal valitsevad tohutu sotsiaalse ja moraalse võrguna erinevust väärtustavad elemendid, blokeerides sarnasuste tunnistamise võimalused. Universaalsest sarnasusest ei räägita.’ (186)
Ülihoolitsevate emade tekitatud lämbumistunne....
LÕPUTU VÕITLUS ISEENDAGA
Kui lugeda neid hirmsaid lugusid, kuidas mehed oma stressi eitavad ja mis kõik on selle tagajärjeks, siis tuleb hirmujudin peale...
Head meeldetuletused.
Minu jaoks palju harjutusi kõrva taha panemiseks, äkki läheb kuskil kunagi vaja.
Teose autor: Frank D. Cardelle
Millised on minu vajadused? lk 73
’Naised suudavad väljendada oma vajadusi tänu ühendusele tunnete ja kehatunnetusega. mehed aga pole oma tunnete ja kehadega kokkupuutes ning väljendavad ’tahtmisi’, tehes seda piltlikult öeldes pea, mitte südamega.’
’Selleks, et hakata oma vajadusi tahtmistest eristama, kulub aastaid kasvamist ja õppimist. Vajadused tulevad seest, tahtmised aga on ’kusagil väljas’. Selle erinevuse õppimine on piinarikas.’
’Esmane vajadus on tunda. Kui tunded vastu võetakse, saab ka ülejäänu paika.’ (lk 75)
’Kui mees suudab tunda, tuleb tants iseenesest.’ (lk 76)
’Olla mees ilma tunneteta tähendab olla mees ilma südameta, õõnes mees, masin.’ (lk78)
’Olla küps tähendab olla emotsionaalselt, vaimselt, füüsiliselt ja hingeliselt terviklik. Sellistel meestel on revolutsiooniliste mõtlejate anded. Küpsel mehel on tugev kirg, mis annab talle jõu kõikides elu aspektides.’ (78)
‘Alles viimase kolmekümne aasta jookusl on Lääne teadlased ja mõtlejad hakanud tunnistama, et vaimse ja emotsionaalse protsessi kombineerimine annab tervendavaid tulemusi. Meist saavad kuivanud puud, kes tervitavad järgmist partiid, mis lükatakse elu laoruumi konveierliinilt, mida juhib ülikooli või kolledzhi nime kandev asutus.’ (79)
’Meil on liiga palju tegemist paljutegemisega’ (80)
Mehed ja loov vaim.
’Uuringud on näidanud, et kui lapsed oma koolitee lõpetavad, on nad kaotanud suure osa oma sisemisest loomingulisusest ja kunstiannetest. Loomingulisus on väljendusvaim, mis ilmneb paljudes vormides. Eelkõige on see tunne, inimlik emotsioon, mis väljendab inimese olemise paljusust ja eluprotsessi kaleidoskoopi. Sellel on oma vorm ja kord – loomulik struktuur, millel puudub jäikus, küll aga on olemas tasakaal ja sümmeetria.’ (83)
’Me pole maised, kuigi meie elu seda suures osas dikteerib. Me alustame teed vabana, liikudes, sukelduses ellu. Sünd on loov akt, maagiline tants, mis toimub kahe looduserütmi – meheliku ja naiseliku vahel. Suguakt on looming erinevatel liikumistasanditel. See liikumine tekitab pinge, mis põhjustab orgasmi, mis omakorda, kui kõik klapib, on teist tüüpi sünni algus, teine loovakt. Me oleme loomisakti vahendusel kingitus elule.’ (85)
Huumor, enesehinnang ja tervenemine
’Naer on elukogemuse meeldiv osa, mis tuletab meelde, et elu on ilus hetkeolukorrale vaatamata. Naer aitab taltsutada viha ja leevendada meeleheidet, vähendab üksildust ja hoiab meid kokkupuutes oma elujõuga. Naer toimib nagu puhastusvahend, pühkides minema tüli, karistamissoovi ja konflikti. Naer aitab parandada murdunud luid, tervendada murdunud südant ning õpetab meile mõnede muutumatute olukordade absurdsust.’ (85)
’Enamik naljadest on alanduse ja eelarvamuse märgid.’ (86)
’Olen seisukohal, et naer, viha ja pisarad tulevad samast allikast.’ (87)
Hirm
’Isiksusemuutumise turul on kolm põhilist lähenemisviisi –meetodid, mis keskenduvad minevikule, nagu algteraapia, psühhoanalüüs jt: meetodid, mis keskenduvad praegusele hetkele, nagu Gestalt ja zen jt; ning need, mis keskenduvad tulevikule, nagu biheivriorism, ratsionaal- ja emotsiooniteraapia.’ (91)
’Tarkuse hääl üksnes suurendab tühjust, mida tunneb sisemus.’ (96)
’Me oleme õppinud uskuma, et olevik on meie õiglane tasu, kuid haav jääb alles ja teeb endiselt piina, kui me läbi elu liigume.’ (103)
Hirmu ärakasutamise juhised: (104)
1. saage oma hirmudega sõbraks
2. tundke oma erinevaid hirme
3. olge teadlik oma julgusest
4. olukorrad, mida me kardame, ja olukorrad, milles näitame üles julgust.
5. millal me teisi hirmutame
6. olge ise ja laske teistel olla
7. vaadake manipuleerimisest kaugemale
8. me oleme inimesed, mitte masinad
9. leidke uuesti side meeltega
10. olge kehastunud mõistus
11. me oleme oma tunded
12. teil on vajadused ja õigus nendele. Kõiki meie vajadusi polegi võimalik rahuldada ning seda pole ka tarvis.
13. õppige üksi olema ja seda nautima
14. kui elu on vaid üks suur nali
15. leidke endale sobiv viis muutumiseks
16. andestage neile, kes teile haiget teevad
17. enese jagamine teistega. Kui me jagame oma andeid teistega, löövad nad õitsele nagu meiegi. Seda rohkem neilt ka tagasi saame.
18. saage uuesti lapseks
19. olge tagasihoidlik, olge tarvilik
20. elage selle järgi, mis te olete
’See võib võtta aastaid või juhtuda äkki, ent varem või hiljem tabab tipusolijat langus.’ (112)
Tõde on järgmine: ’’Sa ei saa seda endaga hauda kaasa võtta’’, nagu ka ’’Tipus oled sa üksi.’’
Manipuleerimismeister Michael Korda: ’ Moraalil on eduga väga vähe tegemist. Mina isiklikult ei arva, et edu saavutamiseks peaks olema ebaaus, brutaalne või ebaeetiline, kuid paljud ebaausad, brutaalsed ja ebaeetilised inimesed on tegelikult edukad.’ (113)
Sõnumid, viisid, vajadused. harjutused. Lõpetamise skeem (nt hüvastijätukiri jne), teistelt abi palumine.
’Suunake oma energia inimestele ja olukordadele, mis tugevdavad teid ning teie liikumist positiivsema reaalsuse poole.
Mida rohkem energiat me üleminekufaasidele ja vanade asjade lõpetamisele pühendame, seda rohkem tuleb see meile kasuks.’ (155)
Aja mahavõtmine
’Leida meeldivaid tegevusi ainult iseendale.’ (156)
1.tahan teha – harjunud tegema (valida kolm) ja siis esimesel päeval tegelda ühega jne.
2.Prioriteedid – 1 kuu
isiklikud töö
tuleb teha – võib teha tuleb teha – võib teha
3. Energiaratas. Energia jaotamine. Pere, sõbrad, töö, ühiskond. (saan/annan)
4. Rollisegadus. Mis mind mu rolli juures segadusse ajab.
Inimesed, keda ma peegeldan. sarnanen/erinen
Mida ma tunnen enese suhtes
5. Uute alguste strateegiad:
Igapäevavajaduste kaart
Pean, võin ja hakkan
Autobiograafia (enda ja kellegi teise seisukohast)
Alguste pühitsemine
Surmaga elamine. Meie suhtumine surma võib näidata, kuidas me ennast elamisest tagasi hoiame ning surume maha oma võimalused.
6. Eluplaan (ise, teised, vajadused. üleminek: lõpetamised, vahe-etapid, algused, tegutsemine:muutuste vajadus, ajalised raamid)
Andrügüünsus: samm terviklikkuse suunas
’Tänapäeval eraldavad mehi ja naisi soorollid; seks on eraldatud armastusest, surm elust, materiaalne vaimsest, keha mõttest ning rasse eraldavad nahavärv, keel ja kultuur. Iga poliitiline partei esindab erinevat ideoloogiat, kuigi vahetevahel on raske üht teisest eristada. Kõikjal valitsevad tohutu sotsiaalse ja moraalse võrguna erinevust väärtustavad elemendid, blokeerides sarnasuste tunnistamise võimalused. Universaalsest sarnasusest ei räägita.’ (186)
Thursday, March 27, 2008
Andrus Kivirähk ‘ Mees, kes teadis ussisõnu.’ 2007
Mul on hirmus hea meel alustada oma lugemispäevikut just Kivirähu selle raamatuga. See sümboliseerib väga ilmekalt minu eelarvamusi ja oskust vahel neist läbi pugeda ja seetõttu avastada palju avarust. Siin on üks näide. Olen ikka arvanud et nö üles haibitud asjad on pahad. Ja loomulikult ei sobi minul sihukestesse asjadesse puutuda. Aga tegelikult on paljude selliste asjade taga ka puhast vaimukulda ja käed ei hakkagi haisema pärast sellise raamatu puudutamist :)
Mõned lahedad laused (mul on hea meel kui keegi hakkab neid lugedes tahtma seda raamatutki lugeda):
‘See on hirmus, kuidas kärsitus sügama ajab! (lk 85)
’Mis mõtet on midagi välja nuhkida kui sa oma teadmistega kelkida ei või!’ (lk 89)
’...mitte miski ei saa olla koledam kui sulle ammu tuttava ja armsa inimese muutumine kellekski võõraks ning arusaamatuks.’ (lk128)
’Oli selline tunne, nagu oleks keegi võtnud su vanad head püksid ja nende sisse sittunud – püksid olid küll alles, kuid neid polnud enam võimalik kanda, nad olid täis võõrast, vastikut haisu.’
’Pealtnäha olekski ta pidanud iga hetk kärvama: ta oli jäänud kõhnaks nagu luukere, pulstunud hall habe rippus nabani ja tokerdanud juuksed turritasid igas suunas. Ta ei söönud peaaegu mitte midagi ja püsis jalul veel üksnes tänu oma hullumeelsusele. Aga see oli tugev kepp, millele toetuda. Ta ei surnud sugugi.’ (lk 153)
’....miski pole lapse jaoks suurem õnnetus kui omada ema ja isa, kes sind ei armasta.’
Mõned lahedad laused (mul on hea meel kui keegi hakkab neid lugedes tahtma seda raamatutki lugeda):
‘See on hirmus, kuidas kärsitus sügama ajab! (lk 85)
’Mis mõtet on midagi välja nuhkida kui sa oma teadmistega kelkida ei või!’ (lk 89)
’...mitte miski ei saa olla koledam kui sulle ammu tuttava ja armsa inimese muutumine kellekski võõraks ning arusaamatuks.’ (lk128)
’Oli selline tunne, nagu oleks keegi võtnud su vanad head püksid ja nende sisse sittunud – püksid olid küll alles, kuid neid polnud enam võimalik kanda, nad olid täis võõrast, vastikut haisu.’
’Pealtnäha olekski ta pidanud iga hetk kärvama: ta oli jäänud kõhnaks nagu luukere, pulstunud hall habe rippus nabani ja tokerdanud juuksed turritasid igas suunas. Ta ei söönud peaaegu mitte midagi ja püsis jalul veel üksnes tänu oma hullumeelsusele. Aga see oli tugev kepp, millele toetuda. Ta ei surnud sugugi.’ (lk 153)
’....miski pole lapse jaoks suurem õnnetus kui omada ema ja isa, kes sind ei armasta.’
Subscribe to:
Comments (Atom)
